坐享瑜伽快走9

只是中间隔了几天没有做，好似习惯就要改变了，早上明显起不来了。挣扎起床，洗了脸，必须让自己清醒。

坐享开始，窗外鸟叫声此起彼伏，但是明显感觉我身子歪了，好似进入睡觉状态了！今天特别注意自己的呼吸，因为想要更加把控住自己的思绪。从吸气开始，意识随着气流从鼻腔到达腹底，又从腹底回到鼻腔，这样更容易专注，而不是放到鼻尖，鼻尖容易跑神。可能做了几次这样的呼吸之后，就进入了半梦半醒的胶着状态，中间想了些什么，记不住了！

最后编辑于：2017.12.07 02:20:47

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