1.效仿身边快乐的人生活处事，快乐的人是身边的正能量，汲取正能量赶走负能量。
2.利用正面大事，提高幸福感。当发生譬如开学，升职等大事，简单庆祝，增加生活中的仪式感，可以让心情更美好。
3.适当优先考虑自己,能让自己找到存在感,心情自然会变好。
4.优先考虑能找得到答案的问题，不在找不到答案的问题里绕圈圈，给自己设陷阱，身陷其中，脱不开身。
5.情绪会反弹，当情绪不好时要控制情绪，尽量远离让自己产生负情绪的人和场所。
每一个不曾愉悦的日子，都是对生命的辜负，心情好了，眼界也会变宽；心情差了，理智也没了。不断摸索能调节情绪的方法，让自己开心起来。
