如今，满世界都在谈如何富养孩子，却很少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！
所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！
那么，我们应该如何富养自己呢？
一、主动表达情绪。中国人大多数的性格是沉默、内敛、含蓄的，而我们这一代更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独清冷，对着着身边的老伴胡闹一通，作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。因此，我们必须学会主动表达自己的情绪，有什么想法跟子女说出来，偶尔也可以旅旅游散散心，开阔一下自己的身心，这样情绪也会更积极、快乐哦！
二、养成良好的生活习惯。要勇于“浪费”，剩菜剩饭尽量少吃，我们的身体情况已然经不起超标的压力和细菌的侵蚀。
三、要坚持锻炼。每天适当运动40分钟左右，可以瑜伽、打坐、散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳等，找到一项适合自己的运动坚持下去。
四、舍得花钱。一块钱的东西，不要总想着花五毛钱买到，五毛钱买到的质量肯定也没那么好。
五、更关注自己的身体。身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。因此，对待自己的身体要学会大惊小怪。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。
六、活到老，学到老，培养爱好。对于微信、qq、抖音等新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为“我这么大岁数，学不会”。适当投入、若能开心，都可以尝试。
七、把自己当成”老顽童“。我们年轻时历经磨难，如今生活富足了，像个孩子无忧虑地生活又何妨？想说就大声地说，想笑就开怀地笑，想玩就尽情地玩，当个“乐退族”利人利已，何乐而不为？
成功日记:
1、炖了一锅母鸡汤，为全家人补补身体；
2、和大宝聊得很开心；
3、满足彤宝的小愿望: 晚上我、爸爸、姐姐一起去接她放学。当她看到姐姐那一刻激动得跑过去时，我感到很欣慰；
4、第二次家庭会议开得很愉快；
5、给大宝换上新买的床裙，清洗了家里所有的床单、被套。 做好了空间物理环境第一步。
