——用教练技术把目标带向具体的行动

如果我问你，你的目标是什么？你一定用奇怪的眼神看着我，一方面，觉得我奇怪，另一方面，觉得我要给你灌鸡汤了。

可是目标这个东西，真的很重要。

每次你在咨询室问我：老师，我到底要考研还是要就业，其实你是在跟我要目标；

每次你在咨询室问我：老师，这么多用人单位来了，我不知道那个单位更适合我，其实，你也是在跟我讨论目标；

每次你在咨询室问我：老师，一个男生爱上了我，可是我不知道我爱不爱他，你仍然是在要目标；

那么，怎么要到你的目标呢？我会追问你四个问题：

你想要什么？

为什么这么重要？

你怎么知道自己达到了？

你怎么样能够得到？

有时候，你会回答我，我想要“钱多事少离家近，位轻权重责任清”，你以为你是在挑衅我，NO，只要四个问题你都能答出来，这就是一个完美的目标，可是，如果你卡在了某一个问题上，那么，你就要自我反思了。

反思过后，你一定会发现一个问题，那就是，越具体的目标，越容易实现。

那么，怎样让我们的目标更具体明确呢？SMART原则可以帮你的忙，这个原则是这样：

Specific:目标越具体、越明确越容易行动；

Measurable:一天、一周、一个月、一年，任何一个阶段的变化都可度量，才容易行动；

Achievable:最重要的是“可达成”，如果定下一个自己都不相信自己能实现的目标，你说这有意义吗？

Relevant:跟个人成长相关，跟期待相关，跟愿景相关，相关度越高的目标，越有意义；

Time-limited:给自己设定一个看得到的时间限制，让自己时刻有就要到期的紧迫感；

带着这样的思路，再来审视我们的目标，比如“我要过四级"、“我要考研”、“我要去旅行”……你会发现，是因为这样的目标太不SMART了，所以我们才无从下手。

如果是在上课，我会让学生在小组内分享这样一个活动：

未来3个月，如果要为自己做一件事，为家人做一件事，为你的小组做一件事，会是什么事，请写出三张卡片，并跟你的小组分享。

这样做，既可以体验SMART原则，又可以实实在在推动行动。

目标设定过程中，我们常见的那些“坑”：

有些目标，只是听起来很美好；

大学期间，我要去一趟西藏；大学期间，我要考上中科院；大学期间，我要跑个全马，有些目标，只是看起来很美好而已，做个平衡轮，写下你希望未来生活里应该有的元素，然后再为目标做个全面把脉，可能会让你对目标做个全面修正。

有些时候，我们可能就是要的太多；

我想要考研，也想就业；我要在大二年级考过四六级；我想要找个收入多、稳定的工作；我想回到家乡的县一中……有时候，少就是多，慢就是快，不要一次性实现多个目标，一个个来，未必是牺牲。

有些事情，是你一个人的一厢情愿；

我的目标就是痛快的打游戏，快乐不是第一位的吗？我的目标是去北上广闯一闯，但是我们全家都不同意……你发现了吗？有时候，目标不是你一个人的事，它也讲究一个“生态平衡”，所以，用别人的视角再次审视一下你的目标，比如你的家人，你的导师，未来十年后的你……这些都能提供给你更加平衡的态度和观点。（这个活动叫做“导师桌”）

怎么越过这些“坑”——设定目标的标准姿势

切忌重过程而轻结果；

目光长远，着眼未来；

你永远没有足够的时间做完所有的事情，只能做完最重要的事情；

提前规划，预留20%的机动时间；

小组活动设计：写目标卡片。正面：与小组同学构建目标愿景，反面：写下给自己的惩罚。

目标确定了，怎么做能提高行动效率呢？

小组活动设计：针对你确定的目标，回答以下这三个问题：

1、对我而言，什么是对我的目标最有价值的事情？

2、什么事情只能由我来做，而且关系重大？

3、此时此刻，怎样利用我的时间最有效？

小组内，每人1分钟，快速表达，并指定一个监督人，让他对你负责。