控制身体，难点有二，第一是不知道怎么做，第二个是延迟满足。
关于第一个难点。这是一个医学的问题，也是一个养生的问题，也是一个哲学的问题。有几个总的原则是通用的：
疼、痛、麻、胖：说明血流不通，身体产生的垃圾没有及时清运出去，要想办法让血脉通畅，让新鲜血液流过去，既可以把身体产生的垃圾运出去，又可以带来新鲜气血。
怎么让血脉通畅呢？可以按、揉、压、拉伸等等。
关于第二个难点。因为做一些事情，尤其是让形体变化的事情，都不是一日之功，短时间内很难看到效果，一般人就坚持不了了，需要一个较长的时间，这个叫延迟满足。
怎么办呢？要让一些好的、健康的做法形成习惯，这样每日都要做一些，久而久之、自然而然、不必刻意，好的结果就会显现。
