文/小玫瑰

1月1日，巴啦啦小魔仙凌美琪扮演者孙侨潞因为饮酒过度导致心梗去世，她的生命永远定格在25岁。

一时间很多人都难以置信。

我从一个抖音视频《一个普通女孩的二十年》开始了解孙侨潞。

1995年6月我出生在了一个幸福的家庭，
1998年3岁剪了个男子气发型，
2005年5岁第一次登台表演，
2004年10岁获得“东方少年形象大使”称号，
12岁为《福娃奥运漫游记》配音，
2007年13岁主演《巴啦啦小魔仙》凌美琪，成了每天最早起来化妆的人，也慢慢被大家认识，我的命运也因此改变。
2008年出演《杂技小精灵》，
2013年备战艺考，每天只睡四五个小时，瘦到只有78斤，
2015年回国，录制《星星学院》屏幕上的自己陌生又熟悉，
2017年巴啦啦小魔仙十周年聚会，
每个人都在为自己的梦想努力，
2018年和朋友创业开启狂奔模式，
2019年创业的步伐走过了北京、长春、三亚、广州……每一步都如履薄冰。
把自己活成了一个超人，
2020年感恩一切，我越来越知道自己是谁，
你好，我叫孙侨潞，很高兴认识你。

其实这并不是一个普通女孩的二十年，而是一个优秀女孩的二十年，从5岁开始她就站在舞台的中央。她是父母心中引以为傲的女儿。

只是这光鲜的表面，其实也有很多的无奈。孙侨潞在视频里讲述她在美国上学的时候得抑郁症，而且还带有狂躁症，她有两次抢救的经历，一次割腕，还有一次是吃安眠药。她特别喜爱喝酒，这几年光喝酒就花了几百万。

我在想:好好的一个女孩子怎么会得抑郁症？好好的一个女孩子怎么会爱上喝酒？

她母亲为她发表的声明里有这么一段话:

这些年，我看到你经历各种事，面对网上无中生有的中伤总是一笑而过，可后来才知道，那是为了不让我担心，自己一个人默默承受。妈妈好后悔，为什么没有陪你走过这段路。

不管是失恋也好，网络上的非议也罢，她都一个人默默的承受，心里的苦闷无法排解，她就选择喝酒把自己灌醉。而长时间情绪的低落、内心的无助也是她患上抑郁症的一个很大的原因吧。

她也不会想到因为一次过量的饮酒就葬送了自己花季般的生命。

一位网友发了一句评论，触动了很多人的内心，他说:“这位母亲每年元旦都会在悲伤中度过了……”

对的，多可惜啊。孙侨潞的去世给我们年轻人三个人生的警醒。

其一，如何正确的走出失恋

我曾经在病房里遇到一个农药中毒的小伙子，他在重症监护病房抢救了三天，转到我们普通病房。

我们都很奇怪，他24岁，怎么会农药中毒？后来才知道因为失恋，一时想不开就喝农药自杀。

虽然他后来恢复的挺好，高高兴兴的出院了，但其实我们都知道，尽管洗胃了，但他体内残留的农药以后肯定会带来后遗症。

年轻的时候我们总是会为爱冲动，失恋了，就感觉天塌下来了。

失恋了，就会感觉很无助、很绝望、很心痛。

但爱情对于人生来说只是一小部分。一个人如何正确的走出失恋:

1.时间

时间会治愈一切的良药，能抚平你的伤口

2.转移注意力

失恋后你要学会把时间用其他东西塞满，你可以去读书、健身、学吉他、学瑜伽。这样“你的他”就不会很频繁地占据你的大脑

3.努力变得更优秀

只有变得更优秀，你才不会在意他对你的伤害。

其二，要学会正确的排解压力

其实困住我们的，并不是压力本身，而是对恐惧的想象。想象自己一定不能完成，想象自己会失败……

想给自己减压，一定要抓住两个点:

1.［拆分］把大目标分成小目标。

2.［反馈］给自己建立正面反馈机制，每走一步，就得到一次正面反馈，这样才能吸引自己坚持下去。

我们还可以通过Greenman博士提出的八个缓解压力和焦虑的方法:

tip1:深呼吸

瞬间压力特别大，不知如何是好的时候，可以有意识地做三次完整的深呼吸。

tip2:休息一下

可以小睡一会，吃点零食，洗个热水澡，做点运动或者拉伸，跟朋友聊聊天。

tip3:发泄一下

去体育场跑三圈，去ktv吼麦，和朋友去海边把不愉快喊出来。

tip4:视觉治愈

闭上眼睛，想象让你感到平静，放松的场景，森林、湖边、麦田里，尽可能让这样的想象生动，仿佛就在眼前。

tip5:回忆满足时刻

焦虑有时因为当下有许多求而不得，回想一些你珍视、在乎的人和事，回想曾经的满足时刻，仔细感受那份满足。

tip6:对自己诚实

向自己承认，有些事就是很难，有些事就是努力了也做不到。逃避可耻但是有用，认输不甘但是必要。

tip7:重整认知

区分哪些是你能改变的，哪些是你不能改变的，然后试着多关注前者。

tip8:心无旁骛

慎选战场，然后专注行事，新手不要单挑满级boss，先历练一下。人生还长，机会还有，慢慢来，没关系。

其三，生命只有一次，要珍惜生命

很多时候我们都觉得自己还很年轻，我们要忙工作，要忙论文，要升职称。我们要努力，要加班，要熬夜。

复旦大学的于娟老师在生命的最后写了一本书《此生未完成》，里面有这么一句话:在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间好好陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。

我们年轻，需要努力，需要上进，但前提是不能以生命为代价。

如果孙侨潞能正确的排解她的失恋和压力，而不是通过酗酒和熬夜，她或许就不会去世了。她的母亲就不会悲伤了。

对于父母来说:孩子意味着希望和未来，是自己后半生的寄托。而我们每个人只要你活着，你的生命不只是属于你自己一个人的。因为你不是一个单独的个体，你的生命是属于整个家庭的，是属于每一位爱你的人和你爱的人。

所以我们要好好爱自己，好好珍惜来人世间的这一遭。