最好的礼物，莫过于他人的诚善之心，浇灌了我一颗惊慌的心。
早起去公司，找到一个安静的地，赴一场教练的约。主题是：独自带女儿，还是让女儿回老家？燕子姐的教练和引导，让我看见我的期待和害怕，也让我知道我下一步该做的事情。80分钟的时间，梳理目标（现实情况怎样、真正想要的是什么）-价值关系（都能实现时的感受和旁人的评价）-困难、资源、责任、支持-行动方案。感谢燕子姐的专业和灵活性，整场交流下来，我们懂得了彼此的故事。很舒服、很有收获的一次教练体验。于是，在下午空闲的时间，我跑了3家托儿所，学校的事情这周内能定下来。
电话预约几个客户后，参加了中午聚餐，认识俞榕老师。一顿中饭的时间，我在“觉察”和“声音”上的领悟更接地气了。关于“觉察”，看见但不追随、不评判。“我看见我的生气，但我不觉得我修养不够”、“我看见我的担心，告诉自己‘我看见了’，不追随也不评判自己勇气不够”。教育孩子时，不是带着怒气发完火再懊恼，而是觉察到自己的愤怒和目标，为教养孩子而不是发泄情绪。如果有批判，对方是能感受得到的，不要有小聪明。关于“声音”训练，如果要展现的是专业，中气足、声音低、抑扬顿挫。当不带批判，不对自己摇摆也不对他人有高下之见，气定而神闲。
晚上重读弘丹老师关于“红灯思维”的文章，对我触发很大。人的觉察真的是阶段性的，不同的状态读同一篇内容，产生的感受并促发的行动差异也大，“精致的东西都是有层次的”。的确，换个思维，不仅同频共同点，焦点放在不同观点上。
陡然又想起群友leeleeli前几天的文章中带给我的新思维，“不给大脑留有对话的空间，当你想做什么时，就马上着手去做，在大脑思考之前就做”，这个法子用在我这几天的起床小事上，超管用。很喜欢她在文末的经典堵漏。“我这里说的‘想的太多’，就是杂念太多，并不等同于清醒的思考。在我们做任何事情之前，经过了清醒的思考，一旦制定了计划，当去执行计划时，就不再给自己留有任何想象的空间，越快的投入，你能做到的就越多”。
