6:45 起床，称体重
6:45--7:30 跑步3km（因肚子痛结束），DB，熬中药
7:30--8:50 做饭吃饭（早餐是外卖鸡蛋包子+自己昨天剩下的一点排骨汤），洗澡，简单护肤，喝中药
9:00--12:00 学习
12:00--13:30做饭吃饭（实在不知道做什么）
13:30--14:00 玩手机（淘了个500ml的水杯）
14:00--15:00 休息（维c,d,e,胶原）
15:00--20:00 学习，DB
20:00--20:30 跑步准备
20:30--21:45 跑步，拉伸（刚开始的2km小腿肚非常酸胀，突破2km后腿肚疼痛感消失，相对比较轻松，主要靠意志）
21:50--22:20 买菜（明天早上食材），吃东西（担心无晚餐明天晨跑会体力不支）
22:20--23:00 洗漱，泡脚，称体重，记录
23:20 睡觉
本来跑步前煎了中药，回来后泡脚时间过长，药给煎干了，哭哭脸～
今日反思：晚上爸爸打电话过来，又是喝醉了酒，还是重复以前的话，一些解释和叮嘱。有句老话讲到是，男人喝醉酒后才会表达自己最真实的感受，可我还是不喜欢别人喝醉酒给我打电话，尽管爸爸打电话过来表达自己对我的爱，可我还是不喜欢。现在的自己已经处于一个以偏概全的状态了，经历的和了解的都让我对男人的信任度降低了很多，即使是我的爸爸亲口对我表达对一个女儿的爱，但基于我们目前的情况，我还是觉得那些从他嘴里说出的话听听就行。从某种程度上来说，我知道自己是错误的，可在面对实际情况时，第一时间还是选择了防卫和躲避，纠结着一些我并不怎么放在心上但谈话中还是会涉及的陈年往事。
明确自己想要得到，不要受外界环境影响。确立一个目标，在实现目标的过程中是一定会遇到各种各样的困难的，迎面面对这些困难，不要任性的让别人为自己做选择，方法需要灵活些，就好似一个成功的销售人员，一定是可以玩转各种类型的人，但不管用什么样的方法，最终达到最初的那个目的才是关键。
做人一定要像水一样，柔而强。我目前的问题就在于脖颈太硬，没有任何心眼，也不会耍任何手段。这个是一个辨认的问题，如果在面对自己想要的东西，还总是一意孤行，不能忍辱负重，注定是不能成就成功的。
认真反思自己的这个问题，最快时间内改变，因为我真的不小了，没有那么多时间留给我去慢慢改正，家人在变老，周边朋友都在努力生存，必须重视!
