时间：晚上九点

事件：妈妈听见我咳嗽

触发点：妈妈语气特不好地说，药不知道有没有在吃，这么点咳嗽老是好不了了

我的情绪：愤怒，委屈，释然，心疼

当时的想法：妈妈说话真的语气特别不好，言下之意就是自己是成年人了，自己的身体还不知道重视，自己都管不好自己。一瞬间听到那语气猛然有点生气，觉得我自己的身体我自己还不知道吗，甚至有点条件反射性的埋怨我妈妈，总觉得她不信任我，觉得我什么也做不好。我总以为小小咳嗽么过两天就好了，药也偶尔忘记吃，但是是忙忘了，也不是故意不吃的呀，有点委屈。不过又想事实也确实是，上周感冒，咳嗽了好几天了还没好，确实是自己太不上心了，没照顾好自己，妈妈其实是心疼我，觉得我不舒服她心里也难受。心里这样想了，还是觉得有点不舒服，又想到，今天奶奶脖子疼，住在我家方便看医生，妈妈白天又要帮我照顾宝宝，还要做饭，还要照顾奶奶，给奶奶洗澡洗衣服，爸爸也帮不上什么忙，还要催她，妈妈真的很辛苦呀！想到这个又有些心疼她。

我做出的反应：有时候她用这样差的语气和我说话的时候我会情绪爆发，但是今天就默默回了句药吃过了。

结果：妈妈没有更生气，干活去了，我赶紧吃药，写作业，争取早点休息。并且我觉得下次一定还有更好的方式回应她，也知道要好好照顾自己不要让大人担心，他们其实比我们自己更在意我们的健康。我心里也不会不高兴了，不会自己生闷气，挺好的。