深夜收到一条微信，是晓丽发来的。她说：我快熬不下去了。

我很惊讶。一向乐观坚强的晓丽，怎会发来这样沉重的信息。

我赶紧打电话过去，电话那头传来她低沉的声音：

你说，这样的日子何时是个头……
明明卯足了劲，给自己拧上无数根发条，可是我依然分身乏术。一早起来，给孩子泡奶、穿衣，收拾好自己，匆匆去上班。

白天，严苛的上司、难缠的客户，方案改了一遍有一遍，对足电脑8个钟还是无法给出满意的答案。

晚上，下班时间一到，顶着上司的白眼抱着一堆材料赶回家。给孩子喂饭、洗澡、哄睡，什么事情都得自己一手包办。

好不容易把孩子哄睡了，自己的发条也用完了，下班抱回来那堆材料还堆在那一点都没动……

我真的很害怕，害怕睁开眼就被各种任务和压力追着跑。我不知道这样的日子还要怎么熬？

我不知道该如何安慰晓丽，因为我也有同样的苦恼。身为一个职场的二孩妈妈，我也恨不能把一天当成48小时来花。

工作要兼顾，孩子要照顾，自己的学习也不能落下。常常一件麻烦事还没解决，另一件麻烦已经在排队等着了。无处不在的压力就像是海水一样，无孔不入地渗透进我的工作和生活。

我也曾像晓丽那样，深夜的时候被迷茫与恐慌围堵得嚎啕大哭。哭过之后，收拾情绪该面对的还得继续面对。后来，我发现与其这样被动地硬抗，不如主动出击，找到缓解压力的方法。

压力的来源

要缓解压力，必须得找寻到压力的来源，才能从根源上找到解决问题的方法。拿一张白纸，把所有烦心的事写下之后，我发现压力主要来源于这几个地方：

1.工作任务

刚开始时，只是有一两件令人头疼的事没完成，慢慢的，事越积越多。堆积如山的工作任务就像是颗血管瘤，你心里总被那个疙瘩压着。你害怕哪一天这颗定时炸弹会突然炸开，把你炸得体无完肤。

2.经济负担

大娃要上学，小娃要喝奶，每个月还有房贷要跟上，家里的吃喝拉撒睡，哪哪都要钱。工资收入就这么点，一个子儿掰成两半花也仍然捉襟见肘。这也就算了，偏偏还有人在你耳边叨叨：“隔壁二丫妈妈年薪二十万，后面谁谁家又刚买房了……”

3.亲密关系

孩子的吃妈妈管，孩子的教育妈妈管，孩子的生活习惯妈妈管，似乎孩子的世界里只有妈妈。爸爸呢？爸爸在刷抖音，爸爸在斗地主…

来帮孩子来洗澡吧？“唉呀，他一个大男人，洗不干净。”

来给孩子喂饭吧？“算了，孩子不要他喂！”

每一个丧偶式的家庭里都有一个被婆婆宠坏的男人。

4.自我要求

孩子要教育好，工作要完成好，你每一件事情都不想耽误，每一件事情都要求自己尽量完美。可是，即便是计算机，它也只是一次只做一件事。你觉得可以计算机可以同时打开多个窗口，那也只是它切换快而已。你同时想兼顾好所有的事情，怎么可能没压力？

应对压力的方法

1.从源头上切断压力

有人说压力大的时候要去买买买，有人说太艰难的时候要去寻找诗和远方。我觉得这一切都不如从源头上揪出解决问题的办法。

比如狠下心花上两天时间把这些堆积的任务一次性清理完，清理完瘀堵之后全身通畅。

又如合理开支，开源节流，有多大能力就撑多大的场。至于其他人的话，不想听就把房门关上。

或者从亲密关系下手，两人沟通做好约定，学会放手，让爸爸们也学着成长。

你只是一个人，你不是一个超人。你可以不够完美，你可以示弱，你也可以包容自己的错误。

2.寻找放松的途径

放下工作，安排好孩子，约上三五个好友喝喝下午茶，聊聊天。美食的抚慰，好友间的谈天说地，郁闷的心情瞬间能丢进爪哇国里去。

睡前来一小段瑜伽冥想，深深地吸吸一口气再慢慢地呼出来。一呼一吸间，烦乱的心开始安静下来。感受生命的美好，享受此刻的安宁。

打球、跑步，让运动带你出逃。愤怒、烦恼，心情仄逼到无处可逃时，换上球鞋，来一场酣畅淋漓的羽毛球对抗赛吧。所有的压力都被汗水从毛孔中冲刷出去，运动产生的多巴胺能让你“正常”回来。

开车去兜风。不管是办公室还是家里，你谁都不想面对的时候，就开车出去兜兜吧。放上自己喜欢的音乐，关上车门，让车行走在热闹的城市中。你会有种感觉，感觉只是一个旁观者，冷眼看着这虚幻的一切。原本自己所计较的一切，就像跳梁小丑一样微不可及，瞬间也就想开了。

不管什么样的问题，总有解决的办法；不管什么样的压力，也总有化解的方法。在痛苦、最难受的时候抱抱自己，记得还有一个爱你的自己在。