知一行心理咨询曾老师有抑郁倾向的患者恢复健康后的分享
大家好，我叫李玉梅，很高兴能够给大家分享我在知一行心理咨询曾老师抑郁症疗愈之路。希望正在经历痛苦的朋友们能早日解脱。
如果说论轻重，我的经历可能还不足以用“症”字来定义它，但是回过头来看，在经常性地情绪化和反复当中已然是在向抑郁症的方向发展了。
我第一次感受到痛苦的时候是在小学刚升初中那会儿。那时住在农村，记得有次放假，当看到表姐在道场上帮她爸爸收着稻谷，边收边聊着学校让我们给爸妈写信的事儿(那次学校要求每个学生都给自己的爸爸妈妈写封信并寄给他们，如果他们觉得写得好，可以按给定的地址寄出去参加作文比赛)。在那一刻，看到那个场景，不禁让我的泪水夺眶而出。我一个人跑到我家后面的山上蹲着哭了好久。记得我写那封信的时候并没有想着要参加什么比赛，就只是发自内心的写了很多我想对爸妈说的一些话。而那天的那个场景，让我撑了好久的情感瞬间崩塌。那是我第一次内心压抑的一种宣泄，而这个算不上抑郁但这是前兆，是种子在开始萌芽了。
上高中，高二的时候开始开始有征兆了。由于各种原因我的学习一落千丈，从最开始进班的第5名掉到80几名，然后被班主任叫去谈话。一直以来我就是爸妈眼中特别懂事的好女儿，也是老师眼中的好学生。而那会上学的时候心飞了，一直顾着玩没怎么把心思放在学习上，后来觉得这样下去肯定是不行的。虽然那时贪玩但是从小学到高中我一直都是把学习放在第一位，心里有个声音也会提醒我，我该做什么。之后决心重新好好学习，但是却发现心静下来了，上课总是走神。强迫自己站起来听但是都听不懂了，想学却学不进去，力不从心，很焦虑也很郁闷。那时真想打个电话跟我爸说不读了。但是想到我弟弟已经辍学了，如果我再说那样的话爸爸一定会很伤心就忍住了。记得之后我跟同桌说自己像行尸走肉一般，可能没那么夸张但确实是处于一种很混沌、郁闷和压抑的状态，整天觉得浑身无力，提不起劲没精神，也不想动。也因为这样的情绪给爸爸发过短信，说了一些很让他伤心的话。就像为自己压抑的情绪找到一个宣泄的口子也不管是否伤人伤己。随着高三重新分班，环境的改变让一切似乎重头开始我也恢复了一种自然的状态。
高三，基本上都恢复正常了但是新的问题又来了。失眠，现在很多人都存在的一个问题。白天都感觉好好的没什么，但是一到晚上要睡觉的时候就睡不着了，越想睡着越睡不着。跟同学说他们说我压力太大了但是自己感觉还好，没什么压力啊但就是睡不着。我也打电话跟我爸说他让买些安神补脑液喝但是也没什么效果，每次到睡前就特别焦虑。整整一年，真的是没有一个晚上睡好过，每天晚上醒着睡真的很痛苦。长期的熬夜加失眠让自己到现在黑眼圈都很重。失眠一直到高考结束之后才没有了。
又一年高三，为了上个好点的大学我选择了复读。已经没有失眠问题了但是下半学期好像又有点像高二时的那种状态了。记得有次周末放假，两天时间什么都不想做，不想动，把那时大家都喜欢看的《意林》、《读者》拿来消遣，其实心里很焦虑，心慌，老师布置的各科作业也一个字没动。同学们都返校的那天，晚自习下课后自己一个人到操场上去跑步。一口气跑了10圈直到宿舍楼都已经熄灯了我才上去。第二天早上我起了个大早，自己一个人找了僻静的地方大声读书、、、、、、(通过运动把自己的情绪发泄出去了)
上大学了，生活比较安逸。大二时在校外报了一个英语口语培训班，每天乐此不疲地往返于培训学校和大学之间。直到大二下学期，在一次集训营结束之后我开始陷入了萎靡和低落的情绪当中。发现自己很喜欢的英语也提不起我的兴趣了，那段时间我每天就呆在宿舍不出门，把自己埋在各种电视剧和综艺节目里，以此来逃避自己的空虚和落寞。之后电视剧看厌了就不看了但陷在了自己的思维抑郁当中。我一直在想：人到底为什么活着?对于名人，死后留下一个名字让后人记住，而对于大多数普通人也就是平凡的一生。我想到孔子，伟大的思想家;想到鲁迅，他说喜剧是把无价值的东西毁灭给人看，悲剧是把有价值的东西撕裂给人看(那时我想我那麽痛苦有价值的东西是什么呢);想到三毛，她的性格吸引我，如此特立独行的一个人;想到黛玉，正是她的多愁敏感才造就了一身才气。我不想就此平凡，碌碌无为，有完美情节的我心比天高，面对现实却又无能为力，自己期待很强但现实又达不到的时候就很痛苦。“人活着的意义”，“命”等这些字眼我纠结了好久，也没有什么答案。
也是在这段时间，偶然的在百度上搜到了知一行心理的曾老师，在通过与老师的第一次咨询后，觉得这位老师非常专业。在通过老师教的方法做练习，慢慢对自己多了一份觉察生活也渐渐恢复平静，之后生活正常了也没再继续跟着深入学习了。但是到自己开始工作的时候，又发作了。
通过以上的事情可以看出我经常性地反复，虽然也不是很严重但是有抑郁倾向。为什么会经常反复呢?到现在我才知道以前环境的改变及状态的调整都是治标不治本的，本质性的东西不解决自己时不时就会反复。小时候的创伤在心里种下了种子而伴随着年龄的增长和事情的变化，问题会像滚雪球一样越滚越大，从抑郁倾向到真正的抑郁症甚至走向极端都是有可能的，只要自己的问题不解决，无论在哪里结果都一样。
之后我毅然辞掉了自己的工作，选择继续曾老师的团体疗愈，而当时的费用对于刚大学毕业的我来说很贵我甚至没想过这钱从哪来但我知道我一定要跟着曾老师走!
通过之后的疗愈及做的练习让我越来越觉得自己的选择是正确的，这一次是要从根上解决的。有问题有疾病不可怕，可能我们的一些疾病只能按照日常的吃药看病才能解决的，在这里只要通过好好做练习，跟自己身体保持连接，你就会发现这些都是可以疗愈的。曾老师和知一行心理咨询机构其他老师们都是有大爱的人，在这里对每一个人都是平等的，只要自己不放弃都愿意支持你，而每一个受益的人也都心存感恩之心。
