心晨陪你来读书！

带领老师:  皮皮

本月主题：探寻亲密关系的真相

本周主题：舞步

参考书目：《亲爱的，我们别吵了——化解夫妻冲突的7段对话》【美国】苏珊 约翰逊

伴侣之间的爱好像舞步，随着音乐响起，舞步时而和谐，时而不搭调。有没有那些瞬间，我们断定对方和自己不是一路人？感觉这辈子找错了人？

嘘，不要急着下结论，因为寻寻觅觅中，我们会发现，是自己没跟紧对方的节奏，也凌乱了自己的舞步。夫妻或伴侣之间的相处，除了个人内在，更重要的是彼此间能看清彼此的依附需求，放下防卫，以诚相见，找回彼此间的情感联结。爱的舞步，有规律可循。

化解夫妻冲突的7段对话分别是：

当冲突开始时——当我们无法与伴侣间建立安全的情感联结时，我们会陷入三种“恶毒对话”的基本模式：“找出坏人”、“抗议之舞”、“僵局之舞”。想一想，我们在和伴侣吵架时，是不是就是这样让冲突开始并渐渐升级的？

触痛伤口时——在脆弱的爱中，每个人都有痛处。痛处不一定是过往伤痛的提示，也可以是在当前关系中突然发生的，即使是在一段幸福的关系中也会有痛处，特别是当我们感到情感被剥夺或被遗弃时。想一想，我们在脆弱的爱中，有没有触碰到伤口的时候？

让冲突降级时——如何掌控情感分离的时刻，也就是“不协调时刻”，并将其遏制在萌芽中，从而转向安全与牢固的情感结合呢？伴侣们要开始创造新的舞步了！这是不是让人有些欢欣鼓舞？

将爱说出口时——如果说前面三段对话像是在公园中散步，那么，这个阶段就有些像跳探戈。“将爱说出口”是跨越两个孤独的灵魂之间的基础桥梁。

翻旧帐时——爱情关系的心灵创伤，会让我们对所有可预见事件与可控事件的假定都产生质疑。在危机时刻缺少挚爱的情感支持回应，可导致歪曲整个爱情关系。

无法亲热时——愉悦的性爱其实是幸福爱情关系的必要但非首要的因素。情感联结能带来无与伦比的性爱，而无以伦比的性爱则能加深情感联结。

走过婚姻的弯路时——爱是一门语言，如果你持续练习，那么，你的这门语言就会越来越流利。如果你不用，那么你就会慢慢生疏。

本周，让我们一起来读这本简洁而又深刻的书，《亲爱的，我们别吵了》，让我们触碰EFT(情绪取向的婚姻治疗)的魅力！