“陈词滥调最真，文字有时候可以让你自由”。

    日短心长，沮丧悲凉。一片荒芜，途经坎坷。恐惧，挣扎，孤单，绝望。但心中有光，时间之上，终能理由，重获希望。忙里偷闲，用琐碎的时间看完了马特·海格《活下去的理由》这本书，然后决定写下这些陈词滥调。

    —  堕落  —

    “ 如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么是快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦”。

    “天才在左，疯子在有”，今年年初，看完了纪录片《人世间》，其中《笼中鸟》一集记录了这样一群特殊的人群——精神病患者。极小的群体在镜头下无限放大，以至于我们才想起身边还有这样一群被遗忘的人，观众的弹幕不断刷屏，希望导演也拍一集抑郁症群体的记录篇。我突然警觉，是呀，也有这样一群人的存在。

    选择这本书，或许是因为马特·海格本身就是一名抑郁症患者，而这本书正记录下了他从黑暗中获得救赎的整个过程，这样的感受可能更真实些；或许是身边有这样的案例，在某一瞬间也曾怀疑自己是否也会成为他们其中的一员，所以，打开书，我第一页翻开了症状，对照条目，仔细比对，还好一切正常，无任何不适。

    —  着陆  —

    “我只是坐在那里，看着粉色樱花和树枝，期待着我的思绪能像花瓣一样，轻而易举地飞远。我在大庭广众之下哭了起来。我多想成为一棵樱花树。”

    村上春树在《海边的卡夫卡》这样写道：“....暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的。你甚至不确定暴风雨真的结束了。但是有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。这就是关于暴风雨的一切”。明暗对比是光与影的对照，但如果你在阴暗里固步自封，不肯或不敢跨出那一步，你终究会深陷泥沼，难以自拔。不会因为吃饭咬到过舌头，就绝食。途经坎坷，饱经风霜，要相信那些曾在你的精神世界中肆虐的狂风，终都会化作阵阵清风徐来。

    —  上升  —

    “把它用在日常生活中就很好了。比如，我发现冷静地认知死亡可以让我更加坚定地享受生命，珍惜和孩子、爱人在一起的宝贵时光。抑郁症增加了痛苦的强度，却也能增加幸福的强度。”

    感同身受，换位思考。因为没有亲眼所见或类似经历，只靠设想，是无法恰如其分理解身处深渊底部时，是永远不会有清晰视野的。我们不能低估他人的痛苦，“安慰人”也需要学习，而你要学会倾听。

    —  活着  —

    “然而，随着时光流逝，我懂得了一些以前不懂得道理。我懂得了向下不是唯一的方向。如果你坚守在那里，忍耐住，情况会变好的。会变好，然后又变遭，然后又变好。”

    千回百折，泰来否往。悲伤、遗憾这都只是生活的一部分，就好像生活有一天生活也会让你体验到与这痛苦相等的喜悦和欢娱一样。世界很大，自己很小，不必蜷缩在阴影里斤斤计较，学会接受生活这一切带给你的情绪变化，而后平稳、安定，那永远不会再来的事物，才使生活如此甜美。

    —  存在  —

    “做一个好人会让你感觉很好，因为它让我们知道世界上不是只有自己重要。我们每个人都很重要，因为我们都有生命。透过仁慈，我们能看到、感觉到人生更宏大的图景。正如一个细胞的枯萎不会影响整个生命机体的运转，我们的身体有一天也会枯萎老化，但作为整个生命共同体的一部分，我们会生生不息”。 

    欺骗、伤害，人一旦陷入某种情绪和困境时，就会产生努力想改变的念头，可是一旦脱离却又很快忘掉。人情世故，存多少困惑，单薄如你，像个蹒跚学步的婴孩，摇摇摆摆，却又想一直往前迈。而你要善良，终要善良。