今天是什么日子
起床：6点00分
就寝：23点00，睡的还不错
天气：小雨1-3度
心情：激动，带着昨天制定年目标时学到的方法感觉动力十足
纪念日：父亲去逝22天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.完成年目标听课并讲笔记
2.完成运动40分钟
3.与家人沟通交流
改进：
习惯养成：晨间日记，运动、
周目标·完成进度
年目标制定，C3取到护照按计划
学习·信息·阅读
1.年目标失败没关系，不能因为失败了就不再做了，因为一旦掌握这个方法，力量是无穷的，收益是巨大的。
2.榜样的作用是在遇到相似场景时，可以把自己想象成那个成功面对此类局面的人，从而获得力量，有勇气去做下去。
以某个人为榜样，就是领会运用某个人的立场、观点、方法，把榜样人物同主观自我高度融合，在具体问题面前，运用榜样人物的立场、观点、方法来认识问题、形成观念设想，从而指导支配自身的言行。以某个人为榜样，其实就是学习领会这个人的立场、观点、方法，使自己成为榜样人物的替身。
3.年目标是对自我的一次全面发现。使自己不断进行自我优化，从而成为那个最好的，最想要的自己。
4.和时间做朋友是难以被逾越的竞争力。
5.现状就像基石。澄清现状是为了更好地走向未来。
6.意愿度高低和注意聚焦在什么位置，决定着做事的能量和力量。
7.一个拓展动作，可以激发身心灵，激发自己的状态。
8.“自我力量”工具包。
9.一切困难和障碍都有积极意义，取决于看你怎么看。
健康·饮食·锻炼
跑步42分钟，拉伸
人际·家人·朋友
发了朋友圈，好多人点赞
工作·思考
完成第三批护照，完成述职相关安排，联系李海
最美好的三件事
1.听好的课
2.跑步运动
3.与妈妈聊天
思考·创意·未来
有力量走向更好的未来
