放下头脑是＂受苦终结＂
放下头脑停止思维是“受苦终结＂。人们过度依赖头脑，不能停止思维是一个可怕的烦恼，可我们又无法意识到这一点，反而这成了一件很正常的事情。
人们意识不到活在头脑无意识的虚幻世界里。在这虚幻世界里，人们喜欢走在名称＂过去和未来＂非常长的马路上，而名为当下的马路却出奇的短；通常人们会在高兴的公园稍作休息，但更乐意去走不开心的迷宫；思路清晰则交通畅通，困惑则瘫痪；不分昼夜云彩一直浮现是奇迹；永无宁静是城市常态；强迫性思维创造了一个国王，国王投射出恐惧和苦难的阴影控制城民。
思考和思维的区别，思考是有意识地行为，思维是无意识地行为；思考要用到思维，而思维不要用到思考；思考能停下来，而思维成为惯性很难停不来；思考是为了解决问题而存在的。而思维看似在解决问题，实际上是天马行空的，信马由缰地驰骋。思考要用到逻辑、推理，数据分析、试图还原客观真相，不沾染感情色彩，是一个理性的思维活动。而思维是一种形象的想象。使用分别、判断，直觉、感觉分析，试图满足自己的各种需要，带着强烈感情色彩，是一个感性思维活动。看一本书，带着思考叫读书（能吸收知识），带着思维只能叫看书（不能吸收知识）。我把头脑比喻为大海，那么思维是海水，思考是船。（情绪是浪花，感觉是海的味道，感受是空气中海的味道，潜意识是暗流涌动的力量）有意识地去想也不等同于是思考，实际上还是处于无意识思维。这是一个很大很大的＂思维之浪＂一浪接一浪，停不下来。还有一种是不请自来的思维，这就是我们常说的杂念。主动去想的加上自动展开思维想象的充沛着我们的头脑，使我们的念头想法很多很多，实在这本身就是一个可怕的苦恼。但人活在一件件事情故事里，也就意识不到这一点。直到某天，突然头脑只浮现一件事情、一个故事，其它的事情故事都不来了。无论怎样去找它们都不见踪影。这才能意识到这是多么可怕的事情。其实1件事情和100件事情本质上是一样的都是事情，对数量上的差异，是活在许多许多的事情故事里己习以为常地视为正常。视这是不正常的。这样才产生了真正的问题。
这些与客观现实不相关的念头想法让我们活在如梦幻泡影般的头脑世界。如此，我们身心分离＂身在曹营心在汉＂。这使我们与外在处于割裂状态。在这情况下，大脑会本能地用＂自我＂调节平衡，不至于失衡导致大脑失控。也就是说你能清醒地知道念头想法是妄念妾想，不会当成真的竹筒倒豆子。正常人与＂疯子＂的区别就在于此。
正能量的积极的正面思想需通过思考方能获得，无意识思维则不容易获得它们，无意识思维容易轻松获得负能量的消极的负面思想。当自卑时，要意识到自己正处于无意识思维当中。当情绪遇上思维，无意识思维更是活泛。等等，这就是导致我们不良心理习惯的源头。我们要在＂因＂上下功夫，方能有一个好的＂果＂。
从头脑世界监狱里解放出来的秘诀
那如何让自己能够提前意识到，这就是心灵疗法的身心合一。把意识拉回到自己身体上，安住在身体上。这是一个可以把你从头脑世界监狱里解放出来的秘诀。让你时刻的意识到自己的存在。轻柔的让自己复归当下，你自己的身体存在于当下，这就是通向解脱的简单秘诀，也是佛教里面说的方便法门。这方法能把你从处于过去和未来的妄念里拉出来，进入当下意识！
这是身心合一的过程，也是通向觉知，知行合一的第一步，选择当下为生命的实相。你越多的选择存在于当下，频繁地在头脑世界向当下世界不断的转换，你就越能够认清生命的实相，这就是觉知。它非常的简单，操作方便。凡是你能看到听到，感觉到，品尝到触摸到或者闻到的，你都可以与之合一，引领你温柔复归当下的实相！
藉由意识的提升达到慢慢觉知的状态
当你一早醒来，在下床之前花几分钟，单纯的和自己呼吸的身体保持合一，洗澡的时候和水的暖意以及香皂的芳香保持合一，甚至你洗碗的时候都可以成为一次神圣的体验。凡是你的室内，那里有好多关于你的东西，你可以和每一个瞬间听到的声音合一，如果你在动，在身体的动作中保持合一。那你把这当成你的生活习惯，那么它就会深入你的本体，逐渐显露它蕴藏的宝藏，最终你会安然地安住于本体。那你变得越来越有意识，你会体验到天堂般的感觉。基于这种喜乐，你会超越情绪的二元对立，你会走向觉知之路。你会变得容光焕发，变得包容幽默。
觉知的人可以看清楚事情的本来面目
一个觉知的人，无论他做什么都是对的，因为他能看到整个事情的本来面目和发展方向，他不存在选择的问题，只要合一，心会引导你去做。这就好比，你被火烫了一下，你知道该怎么做，这不存在头脑的选择问题。你的心会去做的。头脑总是想着选择头脑，通过选择来生活，如果你不选择，头脑就放弃了。但这一切都要从身心合一开始，不管是一个门，一把椅子，一棵树，一朵花，还是天空的鸟儿，只要当下和你在一起的，你都可以邀请他和你合一！
用觉知停止过度思维的头脑，不再依赖头脑，用心去生活！告别那一扇布满灰尘的玻璃窗，换上干净透亮的新窗，那么你所见到的世界也是全新的！
