5月21日，工作坊的最后一天，早上例行互相做花波手触疗愈，我跟同修A说:我想和你互相做，我想和你链接。同修A笑嘻嘻的说:哦，看看吧，看情况。照我以前的反应模式:会耍赖，撒娇，强行控制。比如:不行啊，我很想和你做疗愈，我都约你了，不行，我就约定你了。一念过后，咱是学习过的人，19号刚刚练过要与不给的过程，我可以表达需要，对方有给与不给的权利。就像是觉察的说:好吧，你可以给，也可以不给。
可是，心里很不舒服，这种不舒服，这种我不够好你不给我做的匮乏，我没有去觉察深潜，更没去做宽恕。所以，外境继续在上演:开始要做疗愈了，她叫了我一下名字，正在吃早餐的我愣了一下，没明白她是叫我去做，她随即就叫了另一位同修，意思是给她做。我立马火了，语言上就攻击起来:你什么意思，我还没反应过来，你就把别人叫去了，就是不想和我做疗愈呗。语气上尽管是开玩笑，心里是很愤怒！后来，她说要刷刷吃过大蒜的牙，再去做，为此好一个在洗手间耽误，更激起了我的愤怒:继续编故事:你看你都没准备好，就先把那个同修约定而不给我做。真是太愤怒了，情绪裹挟着的我都有些意识不到自己的行为了，竟然穿错了鞋子。后来同修B说:信兰，你帮我做吧。我继续攻击别人，发泄情绪:不行，我的需要都得不到满足，我也不能满足你。
今天写到这里时，我依然是有情绪的，依然对同修A不满。所以，当天自己分享时说，我看见了自己的投射，也看到了自己在编故事，并淋漓尽致的去演化物质世界，也有点感谢同修A这样，所以我才能看到。海燕老师肯定了自己看到的投射及演化，同时说，如果说已通过宽恕感谢同修A，有点牵强。我当时还不承认，说，就是这样我才能看到啊。现在彻底服气:我还是怨恨同修A。也许就像后来我们交流时，同修A说的:我愿意事情以这样的方式呈现，可是我还做不到感谢她。
如果在要求受阻的那一刻，自己就去觉察自己的不舒服、看到自己因匮乏而起，哪怕沉入这个不舒服和匮乏里，当然能去做到宽恕更好，就是把点拉回来，这个事情它发生在我心里，外境就不会演那么多攻击与愤怒，哪怕外境发生什么了，也很少的影响到我的平安。
现在试着宽恕:
1、我要求同修互相做疗愈，同修拒绝我。-----这件事不是真的，这件事没有发生过。
2、认出投射：她不喜欢我，她对我有意见，她不懂我，认为我不够好，所以她不愿意和我做疗愈。
3、收回投射：这个部分是我的，我不喜欢一个人，对她有意见，不了解她，认为她不够好时，我就会排斥她。
4、我的信念：我不够好，别人不喜欢我，不爱我，我是匮乏的。
5、选择宽恕：我不想活在“我不够好，别人不喜欢我，不爱我，我是匮乏的”这个信念和这个信念带给我的匮乏感、恐惧里。
6、交托圣灵：我把“我不够好，别人不喜欢我，不爱我，我是匮乏的”这个信念和这个信念带给我的匮乏感、恐惧交托给圣灵。
7、我依然看到同修A是圆满具足，纯洁无罪的，祝福她，我依然看到自己是圆满具足，纯洁无罪的，祝福我自己！
