1.积累资粮：对待每一个细小念的放生。
2.了解自己：在与匀露亲的工作中总是有报喜不报忧的习性，知道是因自己的担忧和恐惧不自信造成的，看到这个习性还在。修行也犯了颠倒的问题，匀露亲又所有的发生修证着自己，无论好坏，自己逃避了许多修证自己的机会。
3.修证自己：自己内在的念头也是众生，放生自己。
4.整理：第三次整理，第一念就觉得没有什么整理的，马上行动，清理了自己的发卡筐，发夹也梳理了一下。头部能量今天也清新了一点。
5.瑜伽习练，因昨天从老家回来晚了，早上起来的晚，只习练了清洁法。今天觉知到自己该习练体式了。
