【28天亲子课目标】

1. 孩子每天22：00点前关灯睡觉

2. 每天听亲子时间管理

3. 和孩子一起阅读20分钟，游戏30分钟

【90天2.0目标】

1.运动：日行5000步+八段锦；

2.清单+日历；

3.读完专业书并完成配套习题，通过10月份的考试。

一、【健康】

早睡早起：和亲子营的小伙伴，每天起床时间在5:30之左右，晚上基本做到21:30之前上床，上床后手机主要功能是喜马拉雅的故事。

运动：坚持5000步（有一天没做到）。八段锦的8个动作坚持3天。

睡眠：这周孩子的作息因为早睡明显有改善，睡前专项陪伴（21天游戏力），这周的陪伴做的不太好，抱手机的时间比较长。但是睡眠时间基本正常，做到早睡，早起就简单很多。

二、【家庭】

1. 将每日感悟记录在晨间日记。这周发生了些新的经历，很不开心，但是很感谢同事帮忙处理事情，家人互相扶持，让我们可以专心面对。虽然还没解决，但是心存感激。

2. 每天打卡念:父母规，能量文等。这周忙到飞起，一周下来，至少有五个半天是在外面度过的，还好接住了。

三、【效能】

1.每天写日记记录自己的感受，特别这两天发生的事情，让自己有很多的反思，重新摆放自己的位置，闲暇而舒适。这周没做导图，重启看书流程。

2.每天半小时看专业书， 开启了习题。这周坚持看书 5天，要加快速度了。

3.这周基本每天都有在写晨间日记，清单和日程是90天的目标，定好年度、月度目标。今日事今日毕，有进步，继续努力吧。

四 、【财富】

1. 月收入。

2. 这周管好嘴，因为出差人比较累，找个傍晚犒劳自己，好幸福感。

3.随手记。

五、休闲

1. 兄弟姐妹聚在一起闲聊，很舒服。

2.这周运动依然没做到，写好周总结，八段锦搞起，锻炼身体。

六、感悟

1. 听亲子时间管理+成人100讲，和孩子一起执行，加油努力。听亲子，放下很多要求，静待花开，欣赏肯定孩子，看到她的成长与进步，同时不停下自己的步伐，成为孩子最好的榜样。

2.感恩亲子营的小伙伴，做组长的这一周，发生了些事情，也让自己重新审视自己。主动请教，小伙伴和班主任给我很多温暖。这周事情比较多，慢慢在梳理着。

3.学习输出，搭建自己的知识架构。有个小徒弟发生了些事情，和她沟通的过程，也在反思着自己。

七、【社交】

1.和线上朋友的联系多了，主动和组长联系，寻求帮助，努力为两个群服务。

2.工作上状态还行，工作上充实了。调整自己的时间安排，提高效率是目标。

3.和好久不见的朋友联系，感觉很好。

八、【成长】

1.这周真的经历了很多事情，及时记录着自己的感想，收获着幸福，看到自己忽略的细节。

2.这周刻意用番茄记录时间，把握着自己的节奏，继续努力。

【上周目标达成情况】

1. 日行5000步（6天）+平板支撑1.5分钟（0次）+八段锦（3次）。

2. 将每日收获记入印象笔记。

3. 读书打卡7天。

4. 早睡早起7天。

5.参加亲子和2.0，每天听课，输出，变成自己的系统。

6.论语每日读（改成早上，每日一章），坚持。

7.专业学习，没能达成预期，要调整。

8.终于重新启动微软todo，列好清单，控制自己的节奏。

【下周计划】

1、坚持写晨间日记和导图（2.0的重点）。

2、阅读七天，这周要结束上周预计完成的课程的学习。

3、每天反思打卡，复习打卡。

4、坚持日行5000步和八段锦的练习，加上平板吧。

5、继续提高学习和工作效率，结合清单和番茄。

6、每日感恩，学会珍惜。

7、加强朋友之间的联系，成长更好的自己。