今日气温33度，还没到五月，这个气温和湿度让我颇为闷热，打完篮球后来一杯冰的手冲还是颇为舒爽清凉。今天冲的咖啡是哥伦比亚卡门庄园的水洗处理粉波旁，高温有着很强的葡萄和桃子的调性，但冰的却是清爽的柑橘风味，中和着炎热的天气。
这十天我是被伤病折磨的，一开始能感受到的是左小腿的肌肉紧张，微微的不适感，那时我没有在意，进行的是最为常规的拉伸，觉得或许这就可以了，不会超出我能控制的范围。
不到两天，开始不对劲了，在腓肠肌下的比目鱼肌和拇屈长肌开始有痛感，到夜晚开始了极强的撕裂感，让我难以忍受。第二天撕裂感越发强烈，肌肉开始有肿胀，像是两端有着无数只小虫在撕咬和牵扯，或许是几头大象在踩踏，着让我无法入睡，甚至不再想去呼吸。我尝试着用冰敷，制动和加压包扎所有的我能想到的掌握的方法，我尝试着一切，希望籍此能迈开腿渠道市场，补充些食物填满我的冰箱。
时间再过去了一天，伤病已经超出了我的控制，症状没有减轻，反而愈加严重，食物已经清空，这让我不得不去到市场进行补充，夜幕后我拨打了医生的电话，寻求到医生的建议，希望可以用一些方法缓解我的症状或更为专业的建议。结果是失望的，判断和我的预期没有特别大的出入，方法上也趋于一致。
26日简直是噩梦，这一天时间我尽量让自己不使用到下肢，左腿不用力，不断的冰敷和按摩。27日依旧如此，但比目鱼肌的症状有一点点缓解，随之而来的是踝骨开始发炎，毛细血管大量出血，皮下组织能看了明显的红肿，我决定或许要出去走走，回到家后立刻冰敷整个左下肢并抬高患肢。27日的清晨，比目鱼肌和拇屈长肌症状基本消失了，下午打了一会强度很低的篮球，可是踝骨与肌腱的连接处红肿严重了许多，继续冰敷和轻柔的按摩。28日脚踝的痛感减轻了许多，但在球场上依旧如独腿的伤残者，继续用运动去使用到左下肢，一切都是不自如的。
晚上的恢复依旧是冰敷加按摩，带着疼痛入眠，29日清晨醒来，突然感受到脚踝的红肿和疼痛开始减轻，感受比之前好上了太多，但腓肠肌开始有了痛感，比较明显的拉伤的感觉，我没有再选择去通过适量的运动恢复，开始使用大量的拉伸和抬高的的恢复方法，这一天基本是躺着的，我希望籍此能加速恢复。
今天，基本只剩下腓肠肌与膝关节连接处的痛感，脚踝的疼基本能忽略了，打球可以开始跑跳和横移，虽然依旧会有肌肉的紧张和抽搐感，可毫无疑问比之前好上太多了。现在我已经用上了热敷，我想再有三四天一切都会好。
这或许是我遇到的最为复杂的伤病，从小腿中部的比目鱼肌到脚踝，再到腓肠肌。粗燥的记录，但愿能给以后一点参考，之后遇到伤病不慌乱。
那晚可真是疼到落泪，疼到不想呼吸。
