1. 今天你在哪三件事情上做到了尽兴而停？感觉这样的自己跟平时相比有什么不一样？
学习。散步。吃糖果。
现在每件事都是可以达到平衡状态，身心愉悦。
2. 尽兴而停的价值是什么？不这样的破坏是什么？请举例反思
尽兴而停的价值：在学习上效率更高，慢就是快。
散步时精力充沛，身心愉悦！
吃糖果让我开心，补充能量。
它们都没有能量上的拉扯，达到了最佳的平衡状态。
破坏：学习上会超载淹没，为了完成任务一样而去做，走脑不走心，量太大，根本吸收不了，效率太低了。
散步适可而止，晚上不宜动太多，伤身体。
由于低血糖，适当的时候需要吃点糖补充能量，不然人晕乎乎的，以此来平衡身体。
比如在学习上，早上醒来就看群里的题目，学习听课……然后写作业，可是脑袋一片空白，可能是看的太久超载淹没，我就停下来，去做别的事了。慢慢的灵感来了，作业的框架就出来了。
之前学习都是赶进度，如同完成任务，总是陷入超载淹没，效率低，没走心，能量也低，一直困在死循环里出不来。
就说我昨天晚上散步，都出汗了，我果断停下，不然太伤身体了，晚上宜静不宜动，保持恰到好处，平衡状态就好了。
吃糖果让我开心，低血糖的我也需要适当吃点糖。前面三十年，为了养生，我是不吃垃圾食品，几乎不吃糖果，活得如同老年人，反而身体越来越差……
这几年活出自我，怎么开心怎么活，只要能让我开心，垃圾食品又怎么了？又不是天天大量的去吃，只要吃的开心就好，身心愉悦，身体才会健康！
3. 明天你打算怎样进一步贯彻它？
我打算跟着心走，累了就停下来，高兴了就继续，主要自己开心就好，保持能量稳定又高频，身体也处于平衡状态，也更健康，更轻松，身心愉悦！
【收获感言】
做完本次练习，我有一个很大的收获，那就是……
在生活中，时刻觉察自己的起心动念，多去聆听来自心海的声音，做到适可而止，恰到好处，多一点太撑，少一点又不够。
之前都达不到平衡，也不在乎身体的感受，总是让自己去忌口，活得好憋屈。以后我把自己的感受放在第一位！
