如果有一天你被人问起，你的人生是什么样子的？大多数的人，无论是否愿意回答，其实他的人生都是一个线性缓慢推进的过程，慢慢的积累使得人们满满地提高，成为适应这个社会的一块基石。
但是在互联网时代，我们听到越来越多的是“几何级数增长”，“爆炸式发展”，“估值翻10倍”这样的快速路上的词汇，似乎不快已经是这个时代的一种罪恶。诚然，人都希望找到自己内心的平静，同时也希望可以跟上社会的发展脚步，那要怎么做呢？月度累进好习惯计划是一个好方法。
说起来简单，做起来却不容易，每个月，你都要开发并形成一个好习惯，以帮助自己显著或者不显著地成长，现在正逢半年度的时候，是一个好机会来为自己的下半年思考一下。我的想法是这样的：
1. 每天保底运动20分钟，室内，室外，跑步，力量训练都可以，目标就是让自己出一点汗。你可以去户外跑上个3公里，也可以拿一条跳绳跳上几百下，或者举一对哑铃来个几组。
2. 每天睡前提前1个小时放下手机。很多人直到睡觉前，甚至躺在床上，还拿这个手机，却不知道手机的蓝光对褪黑素（帮助睡眠的激素）的增长是有抑制作用的，长此以往，结果就是很难拥有高质量的睡眠。
3. 每天站立靠墙看书半小时。现在伏案工作的人越来越多，差劲的桌椅高度配合，让很多人的颈椎，脊椎不堪重负。靠墙站着看书，纠正体态，提高注意力，也让你无法时不时停下来记笔记，某种程度上提高了阅读体验。
4. 开车不按喇叭。现在私家车越来越普及，带来严重空气污染的同时，也带来了噪声污染。为环境改善出一份力，开车不鸣号，体现自己的个人素质。
5. 每晚睡觉前对孩子说晚安。培养一个有爱心的宝宝，听到宝宝甜甜地回答我的晚安声，自己的睡眠好像也好起来了。
6. 缩短如厕的时间。很多人现在活在手机上，坐在马桶上也拿着手机，却不知道这样对自己的健康是很不负责的。用洗手间的时候就专心点，快点结束再去忙别的事情。
过一个月再来复盘。
