发现一个好博客，这个姑娘也在不断记录自己学习钢管舞的心得和体会，水平比我高多了，有经验分享，有鸡汤励志，推荐！
http://polebook.net/
还有这个博客，都是乐于分享的大神啊，好开心！
http://aerialamy.com/blog/new-to-the-blog-start-here/
普通爬管
basic pole climb/ crucifix climb
动作调整，为了爬得更好看，要保证：
1.上管动作时脚背要甭着，不可蒯脚；左右脚都要注意；
2.夹管靠膝盖；
3.身体完全在管上站直后，再向上握管，注意左右手交替向上。
爬管升级
今天学了一种新爬管，名字暂时未知，暂定叫手肘爬管法吧。
就是这种美丽帅气的爬法啦：http://polebook.net/5-tips-to-improve-your-pole-climb/
这个姐姐把所有的要点都写出来了，而且还有视频演示，太赞！
跟着学起来！
5个基本要点：
- 胳膊向后甩出，然后向上伸直，越高越好；
- 两腿同时向上抬（这条没有核心力量真心做不到。。。）；
- 两脚都要绷脚噢；
- 一次只动一条胳膊（这条又需要很强的上肢力量。。。）；
- 身体来点wave，而且美美哒摇摆起来！
综上，这种爬管更难，更好看，同学们，好好加强咱的力量吧！
2016.3.12
今天是第19天啦~
似乎学了很久的样子讷，其实才19天，对比网上常见的100天行动，或者180天，这个数字实在微不足道。仍然开心，继续就好喽~
言归正传。
昨天刚领悟出，享受疼痛才能进步，早课时自觉贯彻的不错。青蛙趴胯，在队友轻柔的力作用下，自己主动地慢慢下沉，几乎贴到地面了！还差一点点，加油！
然后耗横叉时，身体主动向前，胸贴地板；坚持了30秒，飙泪结束。；后续的撕腿，大胆和敏敏老师一组，也是压到泪流。。
一节课哭了两次。上次出现这个情况时，还觉得很丢人，很委屈；今天已经基本很淡定了，直接擦干眼泪继续。
旁边第一次上课新学员说：你都哭了，你对自己太狠了。
我还笑着回答：我也不想哭，但是控制不住啊。而且这不是狠，我是爱自己啊，所以不想浪费时间。
说完觉得好骄傲啊~
时间到了晚课。。。继续练习倒挂。。
我知道我不能浪费时间，我要好好练习，虽然管子磨得我两腿根生疼，甚至再深处也挤压的生疼，但是我应该坚持，我要练习倒挂！没有痛苦，没有进步嘛！
但是！
我真的做不到哇！！
太疼了。。。
看着自己大腿的皮肤被挤压地褶成千层卷，我的内心也是百转千回哇。上，还是不上？
不断自我鼓励，上，然后疼痛难忍，不到几秒时间又下来；然后又自我建设继续上，又下来。。
除了左手磨出一个小泡泡外一无所获。。
所以，今天的晚课我确实是在主动地浪费时间，拖延等下课。惭愧。
感谢老师今天教了我们手肘爬管法，老师说国外比赛上她们很爱用这种。大家试了试，基本都上不去。。不过成功多消耗了半个小时，我好开心。。
