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同事小青来公司两个月，总是显得不合群。脸上的表情永远是严肃的。也从来没见她笑过。脸上总是冷冰冰的，因此，大家也都不愿意和她一起玩。

有一次，公司聚餐，大家都喝的有点微醺。另一个同事问她：你有没有注意到你不爱笑啊，脸上永远没有表情，很多同事都觉得你不好相处呢。

小青有些诧异，没想到会有人这么问。桌上的气氛也变得尴尬起来。小青红着脸来低声说到：啊，我自己都没注意到。我最近忙着家里的事情。很多烦心事。没想到会给大家带来困扰，不好意思。

另一个同事说到：你试着笑一笑，笑一笑会减轻你的焦虑，会让你更快乐一些。

聚餐结束后的一个星期里，大家看到小青脸上慢慢有了笑容，小青也似乎变得越来越爱笑。

家家都有本难念的经。如果你不开心挂在脸上，不仅影响自己的心情，更会影响身边的人，谁都不愿意和一个冷漠的人交朋友。一个一脸阴郁的人会变的越来越自闭，好运气也会绕着走。

拥有好心情，需要微笑，不管情况多么艰难，试着给自己一个微笑吧。笑过以后就会轻松一点呢。

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那么，如果遇到不开心的事情怎么办？

之前在一本书上看到过关于ABC模型的法则，对我的帮助很大。A是指已经发生的事情，B是指你对这件事的看法，C是指你对此事的反应以及做出的行为。

例如，在旅行途中，你的手机掉了，于是，你很懊恼，也没心情再去欣赏风景了。可是我们换一种方式来看。手机掉了是已经既定的事实，尽力去找也找不回来。那么我对这件事的看法是，旧的不去，新的不来，刚好趁着这个机会买台新手机，于是，又收拾好心情愉快的享受旅途。

发生任何事，我们都有选择的权利。这个权利就是我们看待事物的方式。范仲淹说：不以物喜，不以己悲。说的也是这个意思。

人生不如意之事十之八九，如果你总是期待一切都如意，才能有一个如意的感受，那么你这辈子都不会再如意。

真正的好心情其实是你可以决定的，生活就像一面镜子，你对她哭，她就对你哭，你对她笑，她就对你笑。

拥有好心情，需要一颗积极乐观的心，正确看待身边发生的事情。

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朋友W和我说：以前那个不如他，他看不起的同学如今买房了。回到家，看到小孩的作业没写完，却在打游戏。你气不打一处来，抢了游戏机勒令孩子去写作业。孩子在他大声的斥责下放声大哭起来，妻子赶过来说了他几句，他心里更烦，于是摔门而出想静静。

有时坏心情似乎有传染性，事情一件一件变得槽糕。回头想想，不该那么凶孩子，有些自责。

遏制不住的怒，经常让人们失去理性。好心情也在顷刻间荡然无存。在发怒之前，先给自己三次深呼吸，告诉自己冷静。等冷静下来，再采取最合适的方式去处理。

拥有好心情，需要你能控制情绪，不要轻易动怒。

人都是情绪动物，会有心情好的时候也有心情不好的时候，在心情不好的时候就尝试着笑一笑，换一种方式看待问题，然后控制住自己的情绪。相信我，你的生活会越来越好的。