丹.米尔曼-鹿智者的法则
刚看完前两章：
一、平衡法则：
“想要习得平衡法则，就先要发现不平衡”
“去安静的地方，造访自己的心湖。去看，去听。关注身体和生活中的涟漪，那些涟漪往往源于饮食、运动、工作、人际交往等方面的缺乏或过量”
“欲望和依恋引你向上，恐惧、对抗和逃避又拽你向下”
“当感到愤怒时，你要先完全地接受它，然后再把呼吸节奏调整回来；当感到悲伤时，你要先温柔地拥抱它，再把呼吸节奏调整回来；当感到恐惧时，你要先承认它，再通过深呼吸回归平衡的状态”
回想我自己这几年的生活，好似经常会处于不平衡的状态，这种不平衡存在于智者所说的各个方面。
【饮食】曾经我会暴饮暴食，也会为了减肥饿肚子，饿得眼冒金星，当再也克制不住美食的诱惑，又会再陷入暴饮暴食的循环。直到今年，我才彻底放弃节食减肥这件事情，开始坦然接受自己的体型，也开始规律地一天三餐，很神奇的是，当我开始不过分关注饮食这件事，不拒绝任何卡路里的摄入，美食在我面前好像一下子就失去了原来的吸引力，吃饭只是变成日常生活中很简单的一件事，而我也并没有因此而发胖。反而因为规律的运动，虽然体重没有减少，但是体型看上去更好了。
【运动】我曾经为了减肥可以一口气跑10公里以上，也曾因为懒惰，一整个冬天都不运动，任由自己颓废。但是当我找回了适量的运动这个度，运动不再是一件困难的任务，它也自然而然地成为了我生活的一部分，甚至我开始享受运动这件事，开始真切地感受到多巴胺在我体内一点点分泌。
【工作】这几年的工作，我不知道我算不算是做到了平衡，忙的时候很忙，闲的时候也很闲。中间也多次想要跳槽，偷偷面试了一些外面的公司，却终究没有勇气踏出那一步。可能我始终还是最在乎工作与生活的平衡，虽然赚的钱不多，甚至已经低于一些前同事，但是当我炎热夏季下班时，看到太阳还高高地挂在天上，这种油然而生的幸福感是其他东西都不能替代的。
【人际交往】这也是我常常会感到不平衡的地方。这种不平衡不是在于缺乏或过量，而是在于，我常常无法平衡自己在人际交往中的心态。我会对亲密的人大喊大叫，会因为一点点不满而暴跳如雷。会过度关注他人对自己的看法，会因为别人有意或无意的忽略而伤心不已。也会因为太容易共情，而对一些社会事件愤懑不已，无法控制地哭泣。我知道自己时常无法掌握自己的情绪，只有在工作场合，我才能表现得冷静、克制、波澜不惊，但我知道，那不是真实的自己。
