生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天是儿子上课报到第一天，一大早就做好早饭等儿子和爱人，儿子一起来就东翻西找，牢骚满腹，还不停地发脾气，原来是一本练习册找不到了，明知道今早要去学校，为什么不提前准备好，为什么每次都这样，为什么…一连串的为什么加上看到儿子这种行为我的火立刻上来了，要换作以前拳脚早就上去了，就在火气升起的那一刻突然意识到我要做情绪的主人，发脾气只会让事情更糟，带着情绪吃早饭对身体也不利，我深深地吸了一口气，看到爱人对我在微笑，这是我生命中独一无二的体验，这种体验让我感觉到了身心愉悦，我很好的控制了自己的脾气，感恩儿子感恩爱人。
