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当前社会，人们内心容易升起焦虑，四处在无意地制造着焦虑，很多人在有意地贩卖着焦虑。

比如，从怀孕开始，各种产检之前，准妈妈们就开始担心，各项指标会不会有偏差，如果出现问题，那么孩子是不是不健康，那时，准爸爸准妈妈心里只有一个念头，那就是孩子健康就好！

从孩子上幼儿园开始，各种辅导班要不要报？你家孩子报的什么？他家报的什么？同时，很多家长考虑的是要提前买好学区房，这样孩子才能接受高质量的教育。

上了学，一个班几十个孩子开始有了分数的标尺。有标尺的地方，就无形中有了比较。即使禁止学校对分数进行排名，但孩子们怎能从家长和老师的态度中感受不到？

各种辅导机构，煽动着家长的焦虑，好利用这种情绪，让家长送孩子来上辅导班。家长们呢，放眼一看，周围人几乎都把孩子送进各种辅导班，如果自己不报，是不是会耽误孩子？报了班能更好吗？不知道，但总好过把周末都荒废了吧！

手机上抬眼就是的公众号呢，好多热文也都在煽动着大家的情绪，少有平静和缓的存在。为什么？因为要提高阅读量、追求广告转化率啊！

更不要说每个成年人工作中都在追赶的业绩、考核了。在一个个用量化指标做抓手的单位，在各行各业都快速发展大环境下，一个人不在意各种指标是不太现实的，因为这必须得有强大的自我。

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但是，各种比较、考核，是没有止境的。如果不加自我觉察地扎进去，会出现什么情形？拼命加班、越来越焦虑、顾不上身体，更顾不上内心的真实感受。

因为人从小到大都追求外界评价体系的排名，就像是每天被同一把尺子测量的物品，又像每天被同一把剪子修剪的植物，时间长了，就定势思维般只在意一个方面的发展，而忽略了自身和生活的其他方方面面。重要的是，只注重一个方面，人就容易脆弱，容易患得患失，怕做不好、怕失败、怕没有机会，人就容易变得特别焦虑。

然而，每个人的内心原本都是丰富的，也需要外界的不同方面的刺激，更需要得到不同维度的滋养。我们的本性中，有向上的内驱力，但不只有这些，也有被爱的需要、被温暖的需要、有对未知的好奇心、有休闲的需要、更有休息的需要。只有先把自己照顾好，我们才能持续健康的活着、学习和工作。

而一颗焦虑的心是无瑕估计这些的，被裹挟着的人们只能饮鸩止渴般的继续疲惫的循环，结果呢，小部分人胜出了，大部分人身心俱疲地生存着，还有小部分人，因为无法安放自己的内心，而出现各种问题，导致休学、辞职、甚至郁郁度日。

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然而，我们只能被这样的现状拖着走吗？还有没有更优化的人生版本？我们能不能更快乐自在地学习、工作和生活？

我们确实需要不焦虑的活法。

想想我们做事的初心，如果只是为了完成一个个学习或工作任务而有更好的前程，这样我们就极容易患得患失而持久焦虑。然而，如果我们的初心是因为特别愿意去做这件事，这件事做成了会有巨大的快乐、会满足好奇心、会对他人有帮助，那么做这件事就不再是不得不做，而是特别愿意去做，以这样的初心推动，那么人在过程中的快乐必然大于痛苦。如果我们经常选择这样的事去做，时间长了，我们自然就有了更好的心态。

不要说你没得选择，事实是，你永远有做选择的权利。如果暂时没有，也记得给你做的事，加一个让自己快乐的意义。

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李一诺在一段视频里说，“好好学习=内驱力+方法”，我特别赞同，而且我觉得，这个公式也可以推广成：“好好工作=内驱力+方法”、“好好生活=内驱力+方法”。如果我们在人生的每个阶段、每个方面，经常保持孩子般的好奇、快乐，那么我们其实就是在保护我们的内驱力。想想我们每个人，小时候刚会爬会走会摸，就要四处去探寻，这背后并不是被焦虑驱使，而完全就是被对世界的好奇而驱使，而这就是“内驱力”啊！

但是，这种“内驱力”从什么时候、被什么方式而逐渐消磨了呢？大部分人是从上学时，被应试的教育体制，被焦虑的老师和家长，被批评责备的方式，一步步打击消灭光了吧！

那么，如果你真的想好好学习、好好工作、好好生活，请记得保护好、或者重新发展起你的内驱力，它是你对整个世界的好奇和热爱，它是我们创造的源泉。

首先可以做的，就是过不焦虑的生活。怎么过呢？如果你的心被焦虑填满，那就没有了快乐的空间；而如果你的心被快乐填满，那时间长了，焦虑也自然减少啦。

先找到自己所爱，想办法在更多的时间里保持快乐和轻松的心态吧！在学习与工作中获得成就感，当然是巨大的快乐来源，而与爱的人享受生活、与自己独处、去拥抱大自然......还有很多方式都是让我们快乐的源泉啊！你会发现，正是因为这份快乐的心态，正是因为在热爱的路上坚持行走，你让自己的内心更充盈了，而且你会发现，被美好积极包围着的你，竟然已经不知不觉间，走在了被焦虑掩埋的人们的前面。

但这并不是结束，那时候的你，注重的早已不再是个人的幸福，你自然会关心更多人的快乐，而这也是你带给这个世界的更大的美好啊！