题记：焦虑如野火，能够随时烧毁你的一切。

        前两天和发小伟哥在一起，看到他满头的白发和灰色闪躲的眼神，感觉陌生又熟悉。细问起来，才知道天天为自己的身体担忧。记得很早的时候，我们还都是孩子，他就说自己有病，四处求医都治不好，整天唉声叹气，怪自己命不好，一年到头都没见笑模样，可今年五十多了，也没听说有啥大病，一年又一年的，平平安安到了2020。

        朋友阿辉最近也是天天失眠。究其原因，主要是担心儿子愚钝女儿颓废，将来生活不好。每每听到别人炫耀自己的孩子，就会自怨自艾，感觉抬不起头。每个梦醒时分，都难以入睡。很多时候需要酒和药物才能安睡。

        漫漫人生路，需要足够的安心方能顺利穿越。那么怎样消除焦虑情绪呢？上网一查，发现都是精神病院的医生在线回答，不觉惊出一身冷汗，原来持续的焦虑会导致精神疾病。我想我们应该努力做到以下这几点：

      相信自己，保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像曾经的辉煌成就，或想像你成功的愿景。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

      少想多做，效果治病。“临渊羡鱼，不如退而结网。”做生意的人常说一句话：“业绩治百病”，深以为然。消除焦虑的最佳办法就是用一场胜利改变现状。

        加强锻炼，健康体魄。很多时候，焦虑也会伴随身体的不适，或者当身体困乏时氤氲而来。因而科学合理地锻炼身体，就会祛除不良情绪的袭扰。

      转移注意，杜绝攀比。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使自己的情绪稳定下来。俗话说：“比上不足比下有余”，“家家都有难念的经”，不要总是怨天尤人。

      直面现实，以爱育爱。世界本来就是不完美的，能够治愈它的，只有爱。爱与被爱都会给人以成就感，从而提升信心，坚定信念。

        今年春节，武汉突发疫情，又逢春运，四处传播，中央果断出手，举国同心抗击，八方医护专家驰援，十余座城市壮士断腕，果断封城，伊川河南，更是村村封路，如临大敌。虽然多日局促一室之内，也应放平心态，泰然处之。待到春暖花开，共享人生美好。