这一个周又是难受的一个周，有的时候暴躁，有的时候低落，缩在那儿，很难受不知道咋怎么办。周四心里很难受，能做的事不多，就想着走一走能舒服点，早晚竟然走了8公里，心里能稍微轻松一些吧，这是我最近几年除了极特殊情况走的最多的一次。
当什么也做不了的时候，走路跑步溜达应该就是比较好的自我排解的方式吧。这一点我觉得我比以前进步了一点点，最起码不是一直拿手机了。
周末带着孩子推拿，推拿大夫聊起来我这几年的状态，我说我睡眠不好，经常性的失眠，睡不着的时候又放不下手机，我睡眠不好就情绪不好，暴躁，和老公吵架，对孩子没个好脸色，吃饭暴饮暴食，明明知道吃那么多不舒服，却发疯一样使劲吃，每天吃完都难受，早上醒了就拿手机，我的手机经常一天的使用时间在10多个小时，喝水上午不喝，晚上睡前大量喝水，各种坏的生活习惯，现在身体也特别不舒服，每天都是沉兜兜的，每天都是昏沉沉的。那个大夫忽然说了一句，你是不是没体验过正常人那种舒服的状态，也劝我要及时调整，要不然将来身体就垮了。
他那一句正常人的状态，让我觉得我身体和心理上都不是在一个健康正常的状态，我每天都把自己弄的很疲惫，很累，我真的想试试轻松快乐是一种什么感觉。
这个大夫也说，你现在也不用吃药干啥的，你就每天好好睡觉，晚上喝小米粥，能动起来就更好了，你坚持一段时间，你会有很大的改变。
我想也是，先做点自己能做的，试试吧，还能比这个更坏么，明天继续拉，加油
