老师说写手账最主要的有两点，1是沉淀2是感觉好。
我之前是先把课程都听了一遍，没有做练心，今天重新听开始做练心，一开始不会做，就去群里问师姐，师姐让我听课跟着课程里面做，我学会写手账了。
今天老公回来吃饭说我做的菜不好吃发火，情绪一下子跌到低潮失落，心里面对老公各种不满的碎碎念，想到老师说的一个人有八个优点两个缺点你不能只看他的缺点看不到他的优点，我就开始回想老公身上的优点，不去关注他的缺点，情绪就慢慢上升到几点平静轻安。
练心手账1
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