三明治

亲爱的Me：

这是给自己的第三封信。周一的早上，大家似乎还没有进入工作状态，我提醒同事某项工作何时可以完成，她的回答“这周完成”，然后我又告诉她，这资料老板需要的，尽量两天内完成。

到了午餐的时侯，我突然意识到自己一个上午没把预期的工作干完，自己却用了较多时间看手机。

当自己觉察到这一点后，告诉自己不能如此浪费时间。于是下午启动了番茄时间法，专注25分钟后，休息5分钟，继续下一个25分钟专注。

这样几个时间段后，自己也做完了当天预期的工作。我也注意同事下午的工作效率比上午高，下班前同事也完成了所需的资料。

原来积极与消极的工作情绪是可以相互影响的。

喜欢自己不断觉察、不断反思、不断成长。

                                         爱自己  ️加油

                                    2017.04.17 16:45