实践日志-梦想笔记本践行营DAY18-20200925

【精时力实践日志】
本训练营:梦想笔记本践行营
践行日期:2020年9月25日
践行天数:DAY18

1、今天收集到的梦想照片(含语录等):

健康的头发

2、照片来源:

百度图片

3、我的梦想(为什么收集了这张照片):

【类别】身体健康
【梦想】想要健康的头发,想要柔顺亮泽、手感柔滑、易于打理、没有头皮屑、疏密适中分布均匀的黑长直头发。
【现状】去年11月到今年4月连续熬夜,导致头发从黑色变成咖啡色,理发师都以为我染了头发。然后,从8月开始掉头发有点多,感觉很心酸呀。
【契机】
谢谢水磨雪在梦想笔记本践行营分享了自己关于健康的头发的梦想日志和梦想照片,让我想起我也有这个梦想。于是,傍晚收集了健康头发的照片。
谢谢Della在群里分享自己梦想日志的写法——将实践内容写到“自问自答/想说的话”里,这提醒了我除了收集梦想照片外,还可以收集如何达成梦想。于是,收集完照片,我继续收集了如何让头发更健康、护发吃什么。

4、自问自答/想说的话:

4.1 健康头发的几个标准

韧:头发强韧、有弹性、无分叉。
润:滋润、不油腻、无静电。
柔:柔软顺滑、易梳理、不打结。
亮:有光泽、发色饱满、盈亮。

4.2 想要护发,吃什么?

头发由蛋白质组成,含有氢、氧、磷、碘等多种物质和钙、铁、锌、铜、钴等微量元素,以及各种维生素。
海藻类如海带、紫菜等富含钙、铁和碘,能增强甲状腺素的分泌,是对头发的色彩、光泽有较大帮助的食物。
多吃核桃、黑米、花生、橄榄油、杏仁、黄豆等。

4.3 如何使头发保持健康?

(1)坚持按摩头皮
按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。
(2)防止阳光暴晒
(3)正确的洗头方式
①洗发水不能直接倒在头发上。
②洗头时不能用指甲抓头发。
③洗头发时间加起来至少要有10分钟左右。
④一定要把护发素清洁干净。
(4)洗完后的护理
洗完头发后,要先用毛巾将湿头发擦干。
千万别马上拿起吹风机就吹整发型,一定要用毛巾用轻压的方式将水分挤干,才可以用吹风机吹干。
吹整之前最好先将头发梳开,这样才能够避免头发打结,使头发在吹整的过程当中受伤了。
吹整时尽量缩短使用时间,而且与吹风机之间的距离最好拿开一些,约17cm,因为,吹风机是伤害发质的原因之一。
(5)定时焗油
每隔一个月最好对头发做一次焗油保养,在焗油保养时将焗油膏均匀抹在头发上,并使发花坚持疏松天然状况。

4.4 如何清理梳子?

梳头时,要注意清洁梳子,梳头只是让头发上的污垢转移了地方。
方法:如果把梳齿插进尼龙丝袜里来回梳十多下,你会发现污垢被吸附到尼龙丝上,这样才既可梳掉污垢,又可以保护梳子的清洁。而用清水和柔软毛刷清洗,洗干净后立刻用毛巾轻轻擦干,再放在阴凉处自然晾干。如果发现梳齿弯曲不直,应当另换一把。

5、问崔律:

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,657评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,662评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 158,143评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,732评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,837评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,036评论 1 291
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,126评论 3 410
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,868评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,315评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,641评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,773评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,470评论 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,126评论 3 317
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,859评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,095评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,584评论 2 362
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,676评论 2 351