每日小计

天气：阴

心情：愉快

身体：健康

就寝：23.40

起床：6.35

什么日子：

纪念日、约定日之类：无

今日摘要（MITS）

最重要的三件事：完成工作，写作1篇文章！学习4小时（2小时销售技能，2小时影响力）

理财、金钱

总额：负

成功日记

昨日成功的5件事：周复盘，学习，冷水澡冥想（其实每天都在做）

人际关系、家庭、朋友

昨日回顾：无

今日计划：无

工作、灵感、创意、兴趣：

昨日回顾：休息日，和宸探讨了创业，管道方面的话题，再次充满了斗志和激情！

每日箴言、人生感悟：

昨日回顾：过度焦虑，是因为欲望太多，时间也不够用，贪念，效率低等造成的

健康、饮食、锻炼：

昨日回顾：脆弱的肠胃，吃的冰淇淋必然拉肚子，包括辣的。

情报、信息、阅读：

《欲望的博弈》，上瘾，还是需要冥想，“倒V型”情绪走势，在瘾来了以后，你会开始抓狂，忍不住想要“来一根”之类的上瘾动作！但过了“倒V”情绪顶峰以后，情绪水平开始下降，瘾也逐渐消退，其实也不会怎样。但在定点的时候，往往就是人们控制不了的时候，你越施加压力想去控制，越消耗精神，从而意志力越虚弱，最终被欲望吞噬。所以上瘾爆发的顶点时，应该观察自己的情绪变化，从而跳脱出来，在“上帝”视角观察自己，更容易获得解放和自由！