每日一灸方

便秘：指排便次数减少及排便困难，且粪便干结为主要症状的疾病。本病多发生在老年人，或者久病身体虚弱的人身上，但是随着生活及饮食习惯的改变，由于摄入过多辛辣、油腻、重口味食物，或者饮食没有节制，导致很多年轻人也出现便秘的症状。

其主要病机为过量饮酒，或者吃过量辛辣、油腻、厚味的食物导致胃肠积热；或平时吃得少，蔬菜吃得少，水喝的少，或经常吃垃圾食品导致身体营养不足，肠道润滑不够，粪便滞留肠道时间过长而引发便秘。二是因为正常情绪得不到宣泄，郁积体内导致气机郁滞，气郁化火而导致便秘。或者是人安逸、思虑、房劳等过度，损伤中气，气虚而大肠传导无力而致便秘。三是人在久病之后体质虚弱，人体津液受损，阳气不足而导致便秘。

灸疗选穴可用天枢，腹结，大肠俞，足三里，热秘加内庭，气秘加太冲，气虚加气海，脾俞，阳虚加关元，阴虚加三阴交。平时也应养成良好的排便习惯，起居有规律，经常锻炼身体，避免少动、久坐、久卧；饮食宜富含多纤维的粗粮或蔬菜，不能过度食用辛辣油腻和生冷寒凉的食物。

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