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         很多人在听课的时候会不知不觉的睡着，但在干其它事情的时候却没有睡着。此外可以观察到的是年龄越大越容易听课睡着。

         这是由于过往印痕中包含的无意识所引起（印痕普遍包含痛苦和无意识），这些无意识累积多了之后，会压抑自己的自由注意力，导致对外界失去注意力而睡着。

          这些问题普遍存在，但并非无关紧要。因为这已经说明你在大部分时间内情绪处在【无聊】状态。所以你可以采取以下行动来处理。

          1. 擦除印痕，需要花不少时间，效果彻底，擦除后可以恢复更清晰的感知能力；

           2. 打哈欠，主动做出打哈欠的姿势（拱起软腭，张大嘴巴，像打哈欠一样吸气），把哈欠打出来。这是一种蒸发昏睡的做法，可以阻止听课睡觉；

            此外听课睡觉，也有可能是存在不理解的漂浮物，或者疲劳引起，对治方法如下：

           3. 记笔记，这样可以减少走神，把飘走的注意力拉回来。

           4.把没有听懂的地方记录下来或重听那部分，可以清除不理解的漂浮物，实现掌控；

            5. 休息，这是一个信号，提醒你要更好滴休息，长期疲劳对自己不利。

            最后你也可以考虑，配合线下学习的方式，真实性更高、注意力连接更好，当然可以体验擦除印痕的方法。

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