大人都告诉我们要追求快乐，可是我们却经常觉得不快乐。很小的时候（小学吧），我就会觉得人生怎么这么没意思，有这么多的烦恼，有这么多的责任，完成不了这些责任，我又如何可以让自己快乐呢？小小年纪，眉心紧凑，川字文早早的爬上了眉头。人到半百，感觉各种的不舒服，身体不舒服，人际关系别扭 ……为什么？怎么办？
前几天买了一束香水百合，今天早上发现它开得非常好看，这香水百合是在市场买的，买的时候就特别新鲜，摆了几天以后更是娇艳欲滴，煞是讨人欢喜。新鲜、娇艳，意味着强有力的生命力，意示着美好的未来，我喜欢。意识上，我明显很喜欢这些有生命力的事物，可是在现实层面，我却把自己的一切都整得那么没有生命力，这是为什么？早上，在楼下晨运，感受自己身体，觉知自己全身都不舒服，肌肉、关节紧张酸痛，腿部开始的无力感从脚踝、膝关节直至全身袭击着我的身体，真切的感觉到身体开始走向腐败，死亡在不断靠近，感觉很恐惧（敲下这几个字的时候，我的手都是颤抖的，不！全身都是颤抖的），本能的拒绝死亡的到来。
回望过去，我一直都在拒绝痛苦。小时候的痛苦，可能就是没有吃饱一顿饭、没有穿上自己喜欢的衣服、没有得到妈妈的赞赏……，我拒绝它们，我去追求快乐，好好读书、努力生活，去满足自己小时候没有得到的痛苦，可以随心所欲的吃和穿，可是我依然没有找到快乐，反倒是痛苦却一直追随着我，我越是推开它，它越是形影不离的缠着我，从未离开。我怨天怨地，最怨我父母，更怨身边的伴侣，我不明白、不甘心。直到现在，我才看到：不与痛苦和平共处，快乐是无法获得的。
人的潜意识，是只管情感的绝对值的，快乐和痛苦的情感浓度是一样的，在潜意识层面追求快乐与痛苦纠缠是一样的，所以我们虽然在意识上感觉到痛苦，但在潜意识上是已经满足了对快乐的追求的。只有当我们在意识上与痛苦和平相处，给痛苦一个位置，让它可以安静地待着，然后我们才有能力去追求快乐。否则，我们越是拒绝痛苦，就越是与痛苦纠缠，痛苦它就占据了我们所有的心理空间，我们就没有多余的空间安放快乐，快乐就没有办法来到我们身边。
为什么？为什么不可以让快乐占据所有的心理空间，而让痛苦远离我们？这是一个很深远的议题，在这里简单说说。人一出生的时候是很脆弱的，脆弱的事物都容易被伤害，包括高级动物的我们人类，所以我们从小就很容易感觉到被伤害，被伤害自然就会痛苦，所以痛苦是如影随形的，而快乐是需要我们去追求的。大人告诉我们要去追求快乐，却忘记告诉我们要学会与痛苦共处，与痛苦共处是我们一生的命题。
