春节后艾灸学起来，实用保健养生。身柱穴位是小儿百病之灸点，身柱一灸百病消。课程学的都是理论的东西，看似懂了，没有实践忘得快，实践见真知。
早课学习：
彰泥老师：新型冠状病毒已经不只在武汉，武汉只是个起源地，现在已经蔓延到很多城市，包括国外。今天我就跟大家来讲讲五运六气，来看待这次的病毒。
2020年是水运年，水运太过年。金太强跟水太强是一样的吗？金生水，所以两者是一样的。一年的运气起始是从冬至开始，冬至是一阳生。所以这里是从12月开始讲起。冬不藏精，春必温病。冬不藏精，冬天阳气收藏就没那么好，天气太暖和了，稍微动一下就出汗了，这就是冬不藏精。温病这里是通瘟病。
从11月开始已经有越来越多的小朋友生病，发低烧，就是冬天太暖了。11.22-2020.1.20相比2017年是差不多了，就是一个比较暖和的冬天，那出水痘，疹子各种病的几率会比较高。
2020年为庚子年，五运主运为金运太过，其六气的客气为少阴相火司天。运为物候。庚子年是几年一轮回，60年，60一甲子。我们来了解到历史的庚子年。
2020年因为年运会引发很多心脑血管和肺系疾病，下半年可能抑郁症会增加，肝方面的疾病会比较多，大家要提前有个心理准备。
春天是万物生发的景象，但是今年气候却是肃杀的，这是我们不愿意看到的。这样的情况感冒频率会比较高，孩子出痘和出疹子的可能性会比较大，如果平常喜欢吃生冷的，最好就不要吃了，不能逆着规律来。到了3月，虽然有暖意，但是上半年雨水会比较多，就会湿热，体质弱的特别容易中招。那我们如何预防呢？
《黄帝内经》原文有一段讲到，口袋书112页。让我们知道不好的天气带给我们的后果，如何做？最后一句：“唯圣人从之。”就是要顺从。我的侄儿在武汉，我交代他出门要带口罩，他出发去坐车，后来打电话给我说，他感觉武汉人都不怕死啊，大家出门都不做防护。其实就是无知者无畏。这种体现就是“违之”，我们做好防护其实就是“从之”的一中。
现在很多微信都是在转发注意事项，比如吃的多煮熟，但是很多人都觉得跟自己没关系，还是我行我素。虽然不如03年的非典，但是目前也还没有药可以治。其实即使是当时的非典，但是也只有一部分人得，而不是所有人，为什么？其实就是免疫力，所以最好的就是提升自己的免疫力，如何人体最重要的免疫力是靠什么呢？就是阳气，正气内存，邪不可干。
提升身体免疫力最重要的就是提升我们身体的阳气。如何提升阳气，首先就是顺从规律，饮食起居，该睡觉就睡觉，五脏六腑该休息就要休息，该起床就要起床。5-7点是阳气生发的时候，就像太阳一样，就要往地上冒了。所以首先我们要做到饮食起居有规律。
大家都说冬天不是要晚起吗？晚起也是不能超过7点的，不然阳气就起不来。所以圣人从之。《黄帝内经》里从方方面面告诉我们如何遵从规律。
开春开始，我们首先要提升免疫力，大人小孩都一样。为什么我们都觉得早上滚背很舒服，因为背部足太阳膀胱经，就是有利于阳气生发。不要小看小小的一个滚背。我一般是早课后马上滚。
还有就是多晒太阳，冬日暖阳是很珍贵的。还有就是多艾灸，爱感冒的多艾灸一下感冒三穴，是提升我们营卫之气的方式。孩子灸身柱穴是最好增强体质的法宝，最行之有效的方式。身柱这个穴位是小儿百病之灸点，身柱一灸百病消。
身柱位置：在脊椎正中线上，于第三、四胸椎棘突的中间。捏脊也是很好的提升免疫力的方式，但是对于阳气不足的孩子，艾灸是最好的方式。身柱一暖百病消。
身柱穴的特征，是督脉上面的一个穴位，通于脑髓。取名叫身柱，也体现了他的重要性。就是全身支柱的意思。我一般是艾灸完贴上代灸贴。
身柱灸的作用：1、理肺气，补亏损。所以出疹子，出水痘，很多中医都会建议去艾灸。2、还有平烦躁之气，还有宣通肺气，健全小儿神经系统，健全智能.....所以可以通知儿科的百病。对于小孩子的消化不良，吐奶，食欲不振，百日咳，抽风，发育不良，面黄肌瘦.....都是可以的。
对于治疗和预防感冒，哮喘，支气管炎都是必灸的穴位。只要善用了，孩子的抗病能力就会越来越强。我刚开始对经典为什么这么感兴趣，我请回来后对平台上的课程最感兴趣的就是黄帝内经的这些课程，因为很多病医生只能解决眼前，解决不了根本。然后我就学了一招，有时候学个一两招就让我们受用终生。
我们分析一下身柱穴和五脏之间的关系，学了黄帝内经，我们就知道身体自由大药，只要善用，就不用去外求。善用好了我们的穴位，不只要眼前解决了，也能从根本上解决，少生病。
五脏对应五行的关系，知其然知其所以然。为什么能有这么好？灸身柱穴，是大补的穴位。30岁前只要身柱穴就可以，30岁后还要太阴交和足三里。
身柱是在督脉上，督脉是全身脉络的总督府。督脉在中医上是诸阳之会，是整个身体能量的输送带。
感冒三穴是：大椎穴，风门穴，肺腧穴。看图中身柱穴，是在肺俞穴的中间，艾灸身柱是直接输送能量给肺部。我们的感冒咳嗽都是肺主导的，所以我们灸身柱，首先是输送给近邻肺俞穴。肺腧上面直通风门，风门穴是风的进出口。风门穴上面是大椎，是大脑的主管道。所以身柱也是直通大脑的。
第一我们不要掉以轻心，拖到严重就病急乱投医，孩子就多受罪了，多花钱。要感冒的时候枇杷花茶是很好用的，但是如果阳气不足的话，可能就不够的。上次去云水谣，因为当主持，又吹风，嗓子哑了，然后吃了枇杷膏，一次就说舒服多了，本来她不爱吃膏类，但是后来就主要说要吃。
所以简简单单，只要我们善用就很好。饮食起居做好，心态放好。往往是怕什么来什么，我们学习了，掌握了愿意，心就淡定下来了。
五脏对应五行的关系，有学易趣玩的家人和孩子都比较清楚。肺是地方官，要向中间要能量就是身柱穴。风门的功能跟肺类似，也是要向身柱要能量。风邪入侵都是引起呼吸系统问题。人最娇嫩的脏器就是肺部。肺为娇脏，但是确实承担着重担，是身体的防卫系统。
肺好了，她的妈妈就安心了，肺的妈妈是脾，脾土生肺经。肺功能强大了，脾胃就省心了。《黄帝内经》还没读的一定要读起来，可以直接拿来用的。
脾为先天之本，肺为后天之本。五脏六腑是相辅相成的效果。妈妈好了，孩子就会跟着好了。这也就是我们育心的教育关键，妈妈学习好了，孩子也好了。如果妈妈满身负能量，那孩子也好不了。
果果以前药都没断过，但是后面就很少吃药了。果果现在班级的同学，很多都是稍微生病就要去吊水，果果回来说觉得不能理解，感冒一下就要去挂水，不是泡泡脚，艾灸一下就好了吗？
所以请经典，孩子少上几次医院就赚回来了，还不用说其他方面的收获。我以前身体非常差，坐着都要往下溜，找医生都说没办法，说是月子内的疾病。后来就是学习了《黄帝内经》通过几年的调理，现在的身体一个天上一个地下，这个不是几千块钱能买回来的。我们可以做自己身体的主人，所以感觉育心这样的学习真的是太好了。
艾灸的禁忌，我来讲一下注意事项：饭前饭后一小时不灸，就是过饱或过饿不灸；太过疲劳不灸，休息一会，补充点食物，然后再去灸；灸时和灸后半个小时不吹风，碰冷水，游泳，洗澡。因为艾灸时穴位是打开的。
艾灸调理期间，忌生冷寒凉，比如水果，一小时前后不要吃，还有冰淇淋，吹空调。睡眠要充足，不要熬夜，不然可能灸了会头晕。艾灸前后要喝些温开水，促进阴阳二气循环，不然就容易上火。
营养均衡。以前没代餐粉，吃的是养生粥。现在有代餐粉，营养特别均衡，所以早餐都吃代餐粉。如果要煮养生粥我就煮养生粥，我是天生气血不足，所以都特别适合我。
今天就学习到这里，虽然放假了，我们的经典学习不要放下，早起学习很重要。我们好不容易养成的习惯，要毁掉很容易。睡几天懒觉，后面要起来就要很长时间的挣扎。
