我反复出现的学习问题是上课是无法集中注意力。当我在上课时，若老师所讲的知识被我认为“比较简单”，我便会出现注意力涣散，去思考如何安排规划之后的休闲时间这些情况。然而，有时当我回过神来，老师讲的东西已经听不懂了，会极大地对课堂效率造成影响。为了提高自己的学习效率，我认为解决这个问题非常必要。
基于上述的无法集中注意力等情况，我认为其根源在于学习动机的不足。在上课走神的案例中，其前置条件是老师所讲述的内容为我自认为比较简单的内容，此时我上课听讲的学习动机会被削减，从而导致我在课堂上无法集中注意力。根据课上所学习的知识，有一个心理学原理为：行动会激发动机。因此，当我的学习动机不足时，我可以通过学习上的行动来激发自己的学习动机，从而填补上课时自身学习动机的不足。例如：在上课时，养成随手在教材上标记、做笔记等习惯，即使老师讲的东西非常简单，手上也要行动起来，当然笔记可以简易一点，潦草一点。这样的话，做笔记这一“行动”便能催生出上课听讲的学习动机，从而填补我认为老师讲述知识简单时学习动机的散失。
基于此，我形成的原则1是：上课时，不管老师讲述的知识点难易与否，手上都要行动起来，做一些简单的笔记。
原则1的检验
检验时间：2023年6月22日星期三晚上7：00~8：40
检验地点：兰州大学榆中校区天山堂A604（此时在上线性代数课程）
检验方法：在老师讲课的同时，不让自己的手停下来，根据老师讲述的知识点在教材上圈画做笔记，检查自己会不会出现课上注意力不集中的情况。
原则1有效，我在周三的线性代数课上很好地掌握了老师所教授的知识（二次型所化成的实对称矩阵有定性的判断），并且在课上并没有出现注意力不集中的状况。关于以后怎样用上这一原则，我是这么打算的：在这学期剩下的课程（如周天上午10：30~12：10的线性代数课与周天晚上7：00~8：40的职业生涯发展与规划课）以及下学期的一系列课程中，上课保持随手圈点勾画做笔记的好习惯，不让自己的手闲下来。
总结
上课时注意力不集中是我反复出现的学习问题，这个问题，会大大降低我的课堂效率吧与学习效率。我不想总是通过课后的辛苦来弥补上课时的漏洞，我检验过并发现有效的原则有一个。
原则1：上课时，不管老师讲述的知识点难易与否，手上都要行动起来，做一些简单的笔记。
本文章是【职业生涯发展与规划】课程作业，作业类型是“原则形成报告”，指导老师为冯虎元、张淑娟
