减肥届有句话：3月不减肥，4月徒伤悲、5月徒伤悲、6月徒伤悲、7月徒伤悲......

对于女孩子来说，减肥多是为了能穿美美的衣服~不过在我心中呀，减肥可不只是为了型美，更多还是为了健康哦！

一肥胖、百病来。肥胖多与高血脂、高血压关系紧密，上班族、老年人近年来频频高发，如何有效降低高血脂、高血压成了必然需要解决的大事！

很多朋友跟我说，平时上班忙、闲下来就想好好休息，懒得去运动。上班族的压力和辛苦我完全可以了解，但是身体健康万万不可忽略。如果无法做到每日都运动，至少要给自己定下一周为期3天的运动量，未雨绸缪总是好的。不要等到指标一路飙升，才悔不当初！

春天气温升高，气候干燥，人的血压指标容易产生波动，人也容易上火。这时候我们饮食应以清淡为主、可以多吃芹菜、蒜苗、韭菜等新鲜蔬菜。可选择苹果、梨等含水量多的水果进食。

如果血脂血压指标偏高，可以补充深海鱼油，促进人体代谢，帮助降低高血脂、高血压哦~

亲们，减肥计划，可以开始啦！

祝每位朋友，春风得意，健康有型！