很多时候，我们面对复杂的问题，都会找朋友帮忙理清思路。包括以前我也是这样做的，比如当我考虑是否要入职一家公司的时候，我会选择将这家公司的相关信息告诉朋友，将自己的纠结点告诉朋友，好让朋友也支持我的决定。
但是，后来我发现这样做，对个人的成长没有任何好处。一遇到拿捏不准的事情，总想要问别人，无论是同事还是朋友，对自己的印象都不会太好，自己也会形成胆怯，犹豫不决的性格。
我发现与自己对话，是一件很棒的事情。因为你不可能时刻找到朋友诉说，帮你分析。但是你自己却是最忠实的听众。
当我在工作中，自己的观点被同事质疑的时候，又或者对于别人的话特别敏感的时候，容易玻璃心的时候，理智的自我会立刻开启对话。
我会反问自己：刚才同事说的话，我为什么要受他们的影响呢？之前也有这样做的经验，为什么不选择坚信自己的做法呢？别人说的话一定是正确的吗？我为什么要对别人随口一提的话语如此敏感呢……
其实，无论我当下是怎样的情绪，当我学会跟自己这样的对话的时候，感性的情绪就会得到控制。
本来我听到别人对我的否定评价的时候，我的本能反应是不加判断，直接相信了别人的话。但通过与自己的对话，我将那个随意听信别人话语的自己拽了回来，就像是被教育了一番。
然后将那个平时没有受到否定，质疑的状态找了回来，把那个勇敢，笃定，自信的自己找了回来。
是呀，每个人或许都有这样的AB面，但是有的人会通过与自己对话或者习惯用积极的语言暗示自己，所以避免了大脑过度读取别人的负面评价而受到影响。
学会与自我对话，是一种扭转自我认知，反思自我行为习惯的好方式。无论是在工作场合中，对自我情绪的管理，还是在人际交往中，对自我行为模式的觉察，它都有着至关重要的作用。
开展与自我对话的方式，可以从观察自己为人处事的方式开始，可以发现自己在人际交往中的不足之处，从而更好地提升自己。
比如：每次你跟别人谈合作的时候，一开始都谈得挺好的，但是当听到别人说考虑一下的时候，你会本能地认为别人在否定你的方案。所以每次听到“考虑一下”这几个字的时候，你都会焦虑，从而在后续的合作交谈中没有自信，导致合作真的被你搞砸了。
其实，如果第一时间发现自己有这种想法的时候,可以先让自己暂时离开洽谈的场所，上个洗手间，然后开启跟自己的对话。
可以回想一下自己在合作洽谈时的表现，然后反问自己：别人刚才对我的汇报也有很多肯定的地方，也不一定意味着拒绝；别人说的“考虑一下”，或许是还有其他的需求还没被满足；也可以反问一下自己的方案是否有需要改进的地方……通过与自己对话，挖掘出更多可靠关键的信息,从而摆脱大脑本能的消极反应。
日常加强与自己的深度对话，不仅自我觉察能力提升了，同时可以避免产生悲观消极情绪所带来的影响。可以说，改变一开始就是源自于这种对自身行为的洞察力，对自我思考模式的觉察能力。只有先从意识层面改变了，你的行为模式才会随之而改变。
