ria——《 你值得过更好的生活》

R

当你感到不适时

深入 情绪的中心

全然感受这股让你不舒服的能量

感受最强时 告诉自己真相为何

从中回收自己的力量

越来越绽放真实的自己

向自己和创造物表达赞赏和感谢。

—— 第10章 开始加速

I

这部分内容与《精通情绪》的思路非常相似，介绍了人们应该如何面对自己的负面情绪。

人们面对痛苦的情绪，最容易逃离。但要真正解决痛苦，就需要面对它。

这里作者提出了一个很有意思的概念，在痛苦中回收能量。

A

一次因为同事的拒绝，我感到非常愤怒。我尝试去体验自己的情绪，刚开始我的手发抖，等我安静下来之后，感觉到自己的胃很疼。又过了很久，胃部的疼痛才消失。

如果说这其中有能量的话，那就是身体在试图告诉我真相，让我明白自己真实的感受，真实的价值观，以及真实的对方。

让我认识到这是同事的特点，我需要去接纳的时候，情绪就消失了。

所以当遇到 负面情绪的时候，我要告诉自己不要逃避，直面它， 感受它，绽放真实的自己。