什么是爱自己呢，总是听到这句话然而我觉得定义太宽泛，不具体就无法执行。爱自己可以是做一餐好吃的饭给自己，慢慢吃，是找一本喜欢的书花一整个下午研究，是想要的东西努力为自己去赚，是不想要的东西就直接说不。除了这些显见的爱之外，还有很多隐性的爱，那些珍惜自己的情绪和意志力的方法也应该被着重地标出，也很重要。有时候处理不好的情绪就会伤害自己，那些以为是爱自己的目标却伤了自己，所以聊几个爱自己的小技巧吧。
1 一步一步
开始游泳之初20个来回要超过半小时，游得很辛苦常常想游满数量就赶紧走。为了坚持先定了游满20个来回，不论游多久先达到这个目标，每次达标后很有成就感，于是每周都坚持。后来30分钟内就能游满20个来回，再后来30分钟游25个来回。中途想放弃，觉得20个来回就挺好了的时候跟自己说坚持一下，于是25圈也游下来了，20圈就变得非常轻松。游泳是一件高收益长半衰期的事情，每日来看效果除了心情好一点，食欲好一点之外好像没啥，不过自从游泳后腰病也没再发作，人也精神很多。
任何长半衰期的事不过都是这样一小步一小步地推。从弱小开始，变得强大擅长，枯燥的时候说再坚持下，不知不觉结果自然而然就会来了。
2 不用看起来好，只要实际在进步
自从简书写稿子以来一直很在意是不是上简书首页，多少心里还是有期许的，投稿通过会高兴，没有通过会有点难过。这两天细想这个事情，觉得挺可笑的，通不过就想原因，改稿子就好了，相当于有人给自己指出问题。上简书首页反而进步空间并不大了，上简书首页的一个好处在于让自己觉得自己看上去很不错。
Ray Dalio嘲笑过这样的人，他接着说，你不用看起来很好，那并没什么用，你只要实际在进步就行了。他真是个务实的人，我们都要做个务实的人，这样会少很多不开心。
3 先学会爱自己
听一个友人给我讲他朋友的故事。一位年过30没有学会爱的女人。周围有些居心不良的男士逗乐拿她寻开心，她也并不严词拒绝，这样时间长了大家都很看轻她。朋友问她你为什么不还击，这样他们就知道你并不是那样随便的人，也会更尊重你。这个女朋友回答道：“可是我想要善良一点，我不想要关系不融洽。”
一个人被世界爱的前提是TA首先学会爱自己。维护自己的利益并不会让别人不爱你，也不会显得你不善良。反而对自己都不好，靠践踏自己的尊严获得融洽关系的人，最终并不真得拥有融洽的关系。对自己都不好的人，没有能力对别人好，因为你甚至都不是和别人一样独立平等的个体。
我们爱自己就是学着在设定目标上一小步一小步，不要伤害那些好奇心和进步的欲望，但也不要毫无挑战。在对外界的事情上，要看自己实际上有没有进步，而不是纠结于没有意义的感性发泄，她批评了我，这次升职老板没有选我，这些都不重要，重要的是你有没有在进步这才是值得担忧的，没有进步表扬你你不心虚？进步了升职没有你你也并不担心自己的未来。爱自己还要处理好和别人的关系，关系的前提就是成为一个独立的个体，懂得爱，有分寸。
写作百日计划：【34/100】
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