3月的春,我早早的完成了教练训练营及讲师训练营的申经过关数据,就是为了在繁忙的出差生活的过程中,能有几天是为了自己可以放松及自省吾身的机会!二天時間很快,很燒腦,體悟了許多教練的心法與工具的使用,好好練習自己的感知能力及洞察力!

在二天的課程中學習如下,在紀錄自己的學習之前,想寫一封給自己的信:

親愛的喬安妮:

我知道你很好,很善良,很體貼,有為人著想的精神,偶而也期望別人給你溫暖,所以你支持別人,也期待獲得成就,但是,我想要對你説,你很棒,但是可不可以留下更多時間跟自己說話,問問自己真正想要什麼?不要只是想著支持幫助別人,你內心孩子不知道你長大了,他還在用小時候保護你長大的模式在守護著你,要多陪伴他,和他多說話,給他溫暖,不用期待多快,不用一定得要達成什麼目標,就這樣靜靜的看著自己,喜歡真正的自己,不管自己目前是什麼狀態,

當小我的慾望又來的時候,不要只是順著他,也不用打壓他,因為這份追求讓你成為更好的自己,但是小小的你這真的是好的嗎?是解脫之道嗎?能得到真正的豐盛嗎?不用給我答案,我們就一起這樣看著他在演什麼戲,就行了,為什麼我會這樣說呢,因為還記不記得你之前做的'生命意圖是寧靜的湖水,有沒有問過自己,為什麼要寧靜的湖水,因為也許小我為你安排的"盛宴"及慶典,你本身並不喜歡,也許你喜歡的是安靜的平靜的感覺.

所以啊,我的安妮,你很棒了,要加油喔,以前你都是和小我共舞,但是畢竟小我是小的,不是老大,要照顧小的,也不要讓他忘了老大是誰.真正豐盛的活著,沒有沒發揮什麼影响力或收獲沒關係的,你們的系統老大"神"在看著呢?天道酬勤啊,我會陪妳的,妳不孤單喲,不要再和小蟑螂講話了,我愛你,我愛我自己!

4月29~30日,在丰富的教练训练营中,收获了许多,尤其是高萍老師將教練與被教練者的全流程狀態,用12345的心法與道法,在二天短短的時間裡,用工作坊的方式,讓我們透過演練與輕松的學習氛圍,讓我們理解了教練狀態的內修、向內探索、讓自己更豐盛的好的狀態才能提高我們的"覺知能力,也才能在幫助被教練者尋找到自我與解決方案!

一個公式==>教練的過程是 "創建新的覺察+創建新的行動方案"

反饋和覺察是雙胞胎.

二個人共創:(取得同意與信任,而他有意願)教練與被教練者的擊掌,那個感覺,與當下共舞,喚醒蛻變!

共創:支持客戶天生有"創造性、資源性及完整性"!相信每個人都有,相信我們都有!

三個F(Fact、feel、focus): 可以稱為事實、感受及聚焦,也可以是古人所說的智慧:天地人及身心靈!自己~對方~甚至於整個身邊大系統,感受那份系統的存在.

4個基石==>共創模型 CO-ACTVE MODEL

(1)人天生是富有創造力、存在無限可能、並且是完整的

(2)喚醒蛻變:毛毛蟲想變成蝴蝶,所以來找你.人常常有許多"慣性思維"如:向左走!人天生都要安全感所以向左走(思維模式)的方向就是會朝那兒去,太熟悉,一個又一個,自動迴路就會導向舊有的路.

所以我們要幫他"有信心(賦能)創建新的行動,讓他決定,但要支持他產出行動,若沒有行動,他永達都是毛毛蟲,不會有機會成為蝴蝶!

(3)與當下共舞:很多事不用言傳,沒有誰引導誰,沒有任何意識,可以意會,就是當下!

(4)關注整個人:教練要有很強的自我管理與自我覺察,對客戶的人要有好奇心,而非對事好奇!

狀態五要素

(1)自我管理/與客戶同在:同在才能軟化小我

(2)好奇者:從審問官變成好奇者,對客戶這個人好奇,要練習自己與自己的同在,自己與對方,仍至於自己與系統的關係.

(3)聆听與探索:是小我在說話,真像是什麼?

*聆听:(狀況/事/關鍵詞)注恴情緒與能量與整個系統.

*發問:狀況/事/成果(期望): 思維方式、假設信念、價觀觀、自我認知.

*反饋、創建覺察:所觀察到的直覺、意見、想法、使用原話風格.(有關狀況/事的觀察,有關客戶/人的觀察)

*設計行動:針對本次目標,解決主要障礙現狀:問責、成功確定性+補充反饋(進步與思考題)

(4)直覺:開放心與脫口而出.

(5)推進與深化: 新的覺察+新的行動