首先来问大家一个问题，我们是不是常常会对身边的朋友说：你值得拥有呢！那么我们有没有对自己说过：我值得拥有呢！我反正是没有说过，从来都没有过。不知道现在看文章那边的你有没有对自己说过呢？
上周末，我在南京参加了父母教练课的学习，最大的感受是觉察到了“我值得拥有”这五个字的价值。先来说一下，我上这个课的初衷吧，我家女儿14岁了，我发现和她的沟通中越来越力不从心，经常两个人一言不合就发脾气，她发我也发，她哭我也哭，好像一夜之间孩子就到了叛逆期，我自己也经常处在焦虑的边缘，后来我在外面上时间管理课的时候认识了玲珑老师，她跟我说这个课很好，能让我能够觉察到我和孩子问题的根源，于是在今年八月份的时候，我就先去上了父母专业课，紧接着十一月份我又走进了父母教练课的课堂。
在父母教练课第二天的课堂里面，其中有一个就是“我值得拥有”环节的体验，老师喊了两位男同学在会场的中间，让他们面对面站着，伸出双手紧紧握拳，然后用尽他们所有的力气一边喊着“我值得拥有”，一边用紧握着拳头的双手紧紧对抗。他们俩一开始的那个声音虽然也很大，但是还不够完全听出来是发自内心的呐喊，随着对抗越来越激烈，他们的声音也开始彻底释放了出来，后面两个人真得是用尽了全身的力气拼命地在对抗对方，围成圈的300多人的我们，有的人帮他们呐喊加油，有的人在偷偷地抹眼泪，我就是其中一个在旁边偷偷抹眼泪的，我仿佛看到他们俩在把内心里面自己所有的不满在发泄出来，经过了十来分钟的非常激烈的对抗以后，两个人精疲力尽的瘫坐在地上喘着粗气。
这个时候老师让我们去觉察当下的感受，然后每人找一个同学，面对面站着，双脚分开与肩同宽，带上眼罩，一手握拳，一边跺脚，然后就一直说“我值得拥有”，整整喊了有10分钟，当时的我是什么样的感受呢？我慢慢闭上眼睛，眼前一片漆黑，嘴里面喊着，我值得拥有，声音不是很大有点释放不出来，但是渐渐地慢慢地我感受到了自己过往有好多的委屈，委屈的时候没人懂，都是自己默默扛下，总觉得自己这样不行那样也不行，眼泪情不自禁得流了下来，自己的配得感为什么如此之低呢？随着时间的流逝，我一边喊着一边告诉自己我很好，我很棒，我值得拥有这世界最美好的一切，瞬间配得感得到提升，或许只是当下的感受，但至少有我所觉察。这时耳边也听到好多同学哭泣的声音，10分钟很快就过去了，老师喊我们慢慢摘下眼罩的那一刻，我们相互拥抱着对方，狠狠的哭了一回，把自己好多年的委屈都发泄了出来，打开了自己内在的开关，当时我就暗暗告诉自己我要去学着接纳自己、喜欢自己、赞美自己、感恩自己、绽放自己，老师说了只有先去绽放我们自己，才能够影响我们的孩子去绽放他们自己。
父母是孩子的一面镜子，这句话说的一点也不错，我回头看看我的女儿，她也是一个对自己特别不自信的人，所以，此时此刻当我写下标题——“我值得拥有”的时候，我的内心是充满喜悦的，因为我自己觉察到了自己不足的地方，人生所有的成长都是从觉察开始的，先修炼自己，持续不断的去学习去成长去改变，改变我对事物的认知，改变我对事物的态度，我要让我的内在变得更加丰盛、更加富足。用生命去影响生命，相信孩子，守护孩子的价值，成就孩子的梦想，我要用心做一个有爱有智慧的妈妈，加油！
今天提交作业的日子很巧，是西方的感恩节，画个可爱的小火鸡送给大家，同时借这个机会感恩生命中出现的每一个人，当然最要感恩的人是自己，我会用慈悲的心去爱自己……
