文/小包总。 2017.11.28星期二
复盘31天
坚持跑步将近有半年了，其实跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，让我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。我终于明白：我的态度决定了生活的质量。
后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不愉快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后整个人的身子都累了，心却安静了。除此之外，我每天做五十个深蹲，每天清晨做平板支撑。
长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。
跑步让我的自控力逐渐增强，其实我后来的很多改变都源于跑步带给我的自信心，因为体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。所以跑步跑步带给我跟多跟多，
奔跑吧，兄弟
