《婚姻治疗的九个步骤——情绪取向的婚姻治疗》，这是一部非常落地的实操手册。作为一名方向为家庭、婚姻治疗的咨询师而言，这亦是一本经典教材。

        婚姻不仅仅是两个人的结合，而是一场两个人的修行。婚姻更多的是带着两个原生家庭，走出的不同性格、气质、固有的人际关际互动模式等。在婚前看到的尽是优点，但是婚后却有数不清的缺点。胡茵梦和李敖的婚姻便是很好的案例，相爱容易相处难，才子佳人也经不起日常的琐碎。

       在一次记者招待会上，记者问李敖：“胡茵梦那么美，对你又那么痴心，为什么你舍得离弃她？”李敖回答：“我是个完美主义者，有一天，我无意推开没有反锁的卫生间门，见蹲在马桶上的她因为便秘满脸憋得通红，实在太不堪了。”此番言论立即引来哄堂大笑。

      这件事传到胡茵梦耳中，她却淡然一笑道：“同一个屋檐下，是没有真正美人的。”是的，每天朝夕相处，即便是才子佳人也会有相看两厌的时候。

       前段时间，看到了一个视频，特别有意思。他是华中师范大学的教授，博士师导师。老爷子名叫戴建业，他有一段对婚姻的诠释：“我告诉大家，婚姻，就是上帝乱点鸳鸯谱，没有什么理想的婚姻，如果哪个要追求理想的婚姻，那你就可能打光棍。婚姻大部分都是凑合，能够将就就行了，不要追求什么理想的婚姻，追求理想的婚姻是不可能的。”

       原来这位智者告诉我们：婚姻的真谛就是将就。完美的婚姻似乎是没有的。为什么会失望？为什么会有情绪？按老爷子的逻辑，就是降低期望值。将夫妻之间从婚前对对方的期待，换成是从我自做起。

       记得周旋老师在“书香女神”提到一句话，让我印象非常深刻，“误解是家庭伤害的核心，”是的，情绪始于误解。误解加大彼此之间的裂痕。张怡筠老师也曾经说过，“先处理心情，再处理事情。”    

      对于幸福的婚姻而言，家是一个道场；对于不幸福的婚姻，家是一个战场。相互争执的双方，赢得了战争，却输了感情。

       李维榕老师曾经在《为家庭疗伤》中提到一个个案，让我印象很深刻，夫妻二人离婚后，分别带着两个孩子，住在楼上楼下。即便是离婚后，两个人的恨意依然不减，纠缠不清，难道是爱至深，恨至深？

       也许从以下几个方向，可以帮助更好地提升婚姻质量，提高婚姻的幸福指数。

 1、 要学会从“我”过渡到“我们”

      婚前每个人是一个单独的个体，可以充分自由地安排自己的时间，工作、学习、休闲；婚后却是一个整体，特别是当一个家庭有了孩子以后，双方更需要互相的配合默契，互相理解，互相包容。

       我记得有一次闺蜜和我说，她刚和老公结婚那会，老公有一次要去深圳开会，晚上又有应酬，回不来了。她打了几个电话，也没接。后来第二天才醉醺醺地告诉她说，昨晚喝多了。朋友问，“怎么也不提前说一下，电话也不接？后来才知道，老公之前一直单身惯了，没有要告知的习惯。

      这件事情，让我突然明白，原来从“我”过渡到“我们”，也是需要学习和练习的。

2、能理解对方的不易，却无需妄自菲薄

       我有一位朋友，先生在异地做项目，太太之前是一位英文培训老师。现在是一位全职妈妈。她和先生的分工非常明确，他先生的工作，主要是赚钱养家，休息的时候，带孩子做各种休闲运动；孩子没有上学，全部实行在家教育。由妈妈主要承担，他们为以后孩子的出国做好各种准备，且不论这种教育方法如何，但起码夫妻二人目标明确，他们享受这种方式，妈妈每天会挖掘不同的学习主题，教英文、 中文、绘画、手工等。孩子的涉猎也非常广。他们享受每一刻当下的工作及休闲时光，看到他们，仿佛就看到了岁月静好。 很少见到夫妻二人有意见不和的时候，更多是一起家人外出看海、踩单车。享受一家相 聚在一起的快乐时光。多了几份轻松悠闲，少了几分焦灼忧虑。

 3、比起输赢，我们更关注关系和情绪

       在一个家庭中，家庭的氛围是非常重要的。有一位大师，曾经说过，家庭成员之间 90%说的都是废话。正是这些看起来可有可无的废话，构建了家庭成员之间的相互关心，彼此信赖、不可分割。 例如，先生晚上应酬，很晚回来了，明明是担心他，结果却说：“你怎么这么晚才回来？先生听到的是抱怨，却忽略了我们的关心。但如果换一种说法，“你这么晚回来，让我有些担心”两种不同的表达方式，收到的是一种截然不同的效果。两个人的心情也会不一样。

       也许婚姻需要一点点难得糊涂。在网络上有一则笑话， 有趣又不禁让人思考：

        “昨天和老婆下象棋，五招之后我便胜局在望。 老婆脸拉长了，硬说马可以走“田”字，因为是千里马，我忍了。 又说兵可以倒退走，是特种兵，我忍了。 非得让象过河，是小飞象，我也忍了。 最过分的是炮可以不用隔棋或者隔两个以上都可以打，因为是高射炮，我还是忍了。 忍无可忍的是车可以拐弯，还振振有词说哪有车不能拐弯的吗？这我全部忍了，继续艰难锁定胜局…… 但最后，她竟然用我的士，干掉了我的将。说这是潜伏了多年的间谍，特意派来做卧底的。 最后，她赢了…… 于是，她愉快地去洗衣服做饭了。”

       好一个不讲理的夫人，又是怎样一个能忍的男人？ 怂吗？是宠、是爱！

      这个笑话，最后的结果是这个大智若愚的男人虽然输了，但却让老婆大人开心地洗衣服做饭去了。 在美国洛杉矶大学医学院心理学家加利·斯梅尔做了一个实验，他将一个开朗的人和一个整天愁眉苦脸的人放在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢了。加利·斯梅尔随后又做了一个实验证明，只要20分钟，一个就可以受到他人低落情绪的感染。一个人的敏感性和同理心越强，就越容易受到坏情绪的感染。这种感染过程是在不知不觉的过程中完成的。

      情绪是婚姻的背景音乐，彼此之间互动情绪决定着两个人的舞步。正如托尔斯泰所说：“幸福的家庭都是相似的，不幸的婚姻却各有各的不幸。”没有完美的个人，也没有完美的婚姻，但愿我们都能在婚姻中不断修行，向幸福出发。