第二季49天相处之道第N天
与情绪和谐相处四步骤
（觉察一内观一翻转一启程）
1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？
（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）
情绪:
事件:
2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？
3、我本来想要的是什么？
4、接下来，我能为为我想要的做些什么？
第二季49天相处之道第N天
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