可以尝试我用的这个方法：
学生的时候，可以在看书的时候在自己的旁边放个小本或者小纸条，把自己忽然想起要去做的事情先写在纸条上，等你看完书再去做这些事情，包括收拾书架清理本子等等小事情，一切以你看书为目的，我用过效果不错。
工作的时候，也可以用这个方法，只是把自己干的事情一个一个的写在纸上，分先后轻重，一个一个的做，做好再休息，这样就没问题了。
最后的建议，尝试在小事情 上放弃完美，只追求速度。
小事情的完美有很多时候没有必要，放弃一次，给自己一个轻松的机会，睁只眼闭只眼有时候挺有意思的。
我认为只有让自己变得聪明，反应灵敏就可以，锻炼身体和大脑！
