引言：
随着时代的发展和生活水平的不断提高，三餐温饱不再成为大家的关注点。我们越来越多地关注生活品质的提高。而健康的身体，无疑是享受高品质生活的基础和前提。
然而尽管健康越来越受到关注，可现实却是大多数人的健康状况越来越糟！疲劳，食欲不振，肌肉和关节酸痛，便溏或便秘，睡眠紊乱，爱感冒，心悸胸闷等各种亚健康症状几乎人人都有几个；高血压，糖尿病，心脑血管疾病，肥胖等患病比率不断攀升和年轻化，人类的健康正遭受前所未有的危机。究其原因，环境污染，食品不安全，营养不均衡，生活和工作压力大，过度焦虑，饮食和睡眠不规律，久坐，缺乏运动，被各种电子产品主导着生活……这些问题正在一天天不知不觉的侵害着人们的健康。
尽管大多数人都知道健康的重要性，可究竟如何让自己和家人更健康？如何调整我们的生活方式？如何养护我们不眠不休，勤劳工作的脏器？各种营养素究竟对健康有什么作用？我们该如何让自己营养更均衡？人生的各个阶段都需要怎样的保健才能更健康？……
带着这些疑问让我们一起来学一些正确的养生知识吧，健康不能只寄望于医生，药品，而应该科学管理，科学调养和科学的预防疾病，将健康尽可能掌握在自己手中！
从现在开始，让我们每天健康一点点。
图片发自简书App
