践行习惯：10分钟绕口令+10分钟朗诵

这是口语基础训练，想学好演讲，光这点是远远不够的，我每天花20分钟听龙兄60s演讲然后自己再对镜子讲。这些需要时间去练习，虽然有些感觉背诵的痕迹现在只能是模仿阶段。然后在训练营赵栋教练隔两天分享一次演讲小技巧，然后布置作业就是运用技巧。再加上自己也会私下完成听龙兄音频的作业。这样，练习的时间就比较多。

虽然说现阶段还是没有更好的突破，这个演讲也不是一段时间就能突破的，我看到很多人是日积月累到半年甚至一年才有质的飞跃，所以，我并不会因为自己的成长慢而烦恼。

不管怎样，每天努力去说，去练习。然后去听去看自己的练习视频，从中找到自己的缺点，然后再像教练请教改进方法，这样形成闭环的学习练习，进步慢。

赘语还是很多，教练分享的技巧我现在能运用的还是那么几个。有时候我也苦恼，为什么进步这么慢？通过和教练的交流发现不仅仅是我，所有的学习演讲，都要经过非常长的时间磨练！我们的练习还是太少，他说他在演练的时候每天都是一有空就听就想象场景，然后写稿，有时间就练。

看到别人，想想自己还是练习太少。但是，进步还是不能忽略：至少我现在已经面对镜子敢大声说出来，至少我现在会回听晨会录音，回看自己的演讲视频。换做以前我是不敢的，现在就像旁观者。心态上改变了很多。我相信通过一段时间的练习我会再进步一些的。加油！