想象一个曾经伤害过自己的人时，我想到了自己最爱的奶奶，因她与爷爷的互动模式，父母安排自己去陪伴，避免他们发生在夜里的战争。

我想到在那个艰难的年代，奶奶一个人抚养五个人子女生计所承担的责任、压力、不解、非议，以及想要自我保护的生物本能，她积压了非常多的委屈和压力，她想通过这种方式激发起一个男人内在的力量，弥补自己的愧疚，维护自己的权益，为爷爷的清白讨回个说法，保护这个家族的名誉。

然而，她的行为非但没有达到家人的理解和支持，反而遭到我们下一辈的指责、抱怨和嫌弃和无声对抗，甚至多年的积怨。

然而，即使在那种情形下，奶奶还在无时无刻不在保护我们，提醒谁欺负我们，要我们学会保护自己，虽然奶奶已经离开我们好几年，依然能够感受到来自奶奶温暖的爱。

因为自己的无知、恐惧、害怕、愤怒、指责、抱怨、无助，不敢一致性表达自己的感受和想法，而是选择躲在被窝里悄悄地哭泣，这么多年也让自己养成了被伤害后的逃避、自我作践模式。

父母之所以安排我和妹妹去陪睡，是我不敢违抗父母之命，不敢一致性表达自己的想法，选择被动接受，接受后又不愿意承担选择的结果，也会在心生怨恨、指责、愤怒、压抑、无力。

从而没有想过父母如此安排，也是想过很多办法后的无奈之举。或许，他们没有站在我和妹妹的角度去思考，如果他们能意识到对自己造成这么大的伤害，一定会保护而不是伤害自己的孩子。

感觉到这种爱恨纠结在一起的感觉，终于在这一刻体验到。

亲爱的奶奶、亲爱的爸爸妈妈、对不起、请原谅、谢谢你们，我爱你们。

感恩心惠老师引领，感谢同学们共修，感恩自己坚强地自我成长，感恩宽恕让我们家族的能量流动起来。